太岁肉灵芝博客-太岁刘

婴幼儿忌多吃鱼肝油    年轻父母大都认为婴幼儿应多补充鱼肝油以有利于生长发育，这是件好事。但应注意的是，剂量要适宜且不能长时间口服，否则会因体内维生素D过量蓄积而致高钙血症发生。    鱼肝油的主要成分为维生素D，现市售大多为浓鱼肝油丸，含维生素D为5000单位，一般每日一次即可，但实际生活中许多父母给孩子每日三次口

①对自己估价不足。随着年龄的增加，很多女性对自己的估价反而不足。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。

②年龄恐慌感。近年来，由于年龄而产生的恐慌心理在女性中弥漫开来，特别是中年女性，她们面临即将退休或随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘单位所排斥。随着年龄的增加，这种恐慌感也逐渐加重。

①松花蛋。因为制作松花蛋时要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。

②臭豆腐。臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，并含有大量挥发性有害物质，这些是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

③味精。味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会导致血液中谷氨酸的含量升高，可造成短时期的头痛、心跳、恶心症状。

食用被细菌和细菌产生的毒素污染的食物而引起疾病，称为细菌性食物中毒。细菌性食物中毒的发病特点是突然发病，病势急，甚至集体中毒，症状一致，多表现为急性肠胃炎症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热发冷甚至头痛、头晕等。食物从生长到成熟，从贮存、加工、运输、销售、烹调，到食前的各种环节，都有可能遭受各种致病微生物和有毒物质的污染。

宝宝睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的原因有饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋型饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

 生气时，先问问自己“此气该不该生”。有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数例。

①他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏你衣服……这些都属于不该生的气。

一般认为，16～24岁是青年时期。它是从出现男女的第二性征开始，直至体格发育停止。这一时期机体各组织器官的生长发育特别迅速，身高和体重的增加尤为明显，并且出现第二性征。此期的饮食除了补充各种营养物质之外，还要注意摄入具有补益精血作用的动物性食物，以保持这一时期肾气常盈，肾精常充。在热能供给充足的前提下，必须注意保证蛋白质的摄入量。

方法一：

（1）身体的仰伸

站立时双臂上举，和伸懒腰相仿，但要加大幅度。如果躺在床上，可以把上体向地面伸展，下体不动，两手支撑地面，然后再向床上收起，一张一弛，类似仰卧起坐，也可坐在没有靠背的凳子上向后伸展。

（2）身体的弯曲收缩

这个动作可以和仰伸交替进行，站立时，双臂向脚前下伸，直到地面，最好以手掌触地。也要于就寝前后在床上进行，平卧、双手抱头向上坐起。然后再练习举腿，也是平卧，双臂靠在体侧，上体不动，双腿同时或交替向上举起，和身体成90度角。练时，应循序渐进，不断增加次数。

常言道："人老先老腿，腿老从足始。"保护好双足可延年益寿。

　　(1)热水泡脚：每晚临睡前，备一盆热水，水温40℃~50℃(以人能忍受的热度为宜)，泡洗双脚，水稍凉后续添热水保持温度。每次泡洗20分钟以上，既能消除疲劳，防治失眠，又能促进血液循环，保持足部肌肤的弹性。

家里有高血压病人的，您需要知道些高血压急救小常识，以下是高血压研究专家给大家的几个秘诀：

　　秘诀1．病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咯粉红色泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，及时吸入氧气。