太岁肉灵芝博客-太岁刘

所谓人格，指的是在一定社会生活实践过程中形成的、具有一定倾向的心理特性的总和。每一个人的人格，都反映出一定的价值，其人格价值的大小，指的是人在自己社会实践过程中所表现出来的功效或作用。它既可以反映在人对社会的贡献之中，这就是"人格的社会价值"；也可以反映在个人发展是否完善之中，这就是"人格的自我价值"。理想的人格价值，总是两者完满地统一。

是从立夏开始，经过小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节令，终止于立秋。中医把夏季3个月称为“蕃秀”，是万物开花、结实的绿荫季节，此时为天暑下迫，地湿上蒸的“天地之交”。  

夏季阳光充足、热气蒸腾。由此带来几个特点:夏季人体的腠理疏松，通过汗、尿排出盐类多；睡眠减少，人体消耗大，需要的营养素也相对较多；高温造成食欲下降，消化功能减弱；外界的细菌、霉菌繁殖很快，容易出现肠道疾病。

“眼睑皮肤”是全身皮肤中最薄也最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚度，加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏，每天持续不断地眨眼动作，及长期曝露在辐射线及阳光下面，使它成为最容易受伤的部位。眼眶四周的皮肤不但特别薄弱，皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。

春季是从立春开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节令，终止于立夏。春季的特点是阳气升发，冰雪消融，万物复苏,万象更新。然而，春天人们却常常出现春困的现象。

现代医学认为，春困是由于人体内蛋白质缺少、人体内部处于偏酸性的环境中。随着万物复苏，人体“冬眠”的细胞也开始增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松、末梢毛细血管扩张，这样使流入大脑的血液相对少一些，使人们出现了“春困”。

维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性维生素。过去只是用来治疗妇女流产，现在发现维生素E对人体有很多生理作用，尤其对于中老年人，益处更是很多。

现代研究发现，维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以防止氧自由基对体内脂肪类物质过氧化，延缓细胞因氧化而出现的老化过程，从而有效地延缓人体衰老;可以改善中老年人衰老引起的肌肉僵化，并有助于改善血液循环。

 无论多么先进的仪器检查也代替不了医患之间良好沟通的重要性，因此作为病人必须知道怎样与自己的医生进行有效的沟通。我们从专业的角度认为以下几点很重要。

①就诊前要做好准备。去看医生之前要想好你的问题，最好是把你的问题全部记录在纸上，这样做的好处是你不会在与医生交谈时忘记某些甚至是重要的问题。来自医生的实践证明，由于病人对自己的问题没有明确的叙述，往往时间过了大半医生还没有完全了解病人来寻求帮助的主要目的，而其原因除了医患之间关心的侧重点不同外，主要是因为病人通常不能清楚地表达自己的问题而难以让医生了解其病情。

人为了保持健康，到底睡多少小时为好？

　　人睡眠不足，注意力就不能集中。日本人研究发现，在一天中，人缺睡４小时，反应能力就会下降45%。

　　据认为，1986年美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故的原因，就是因为发射“挑战者”号做准备的工作人员睡眠不足。同一年，切尔诺贝利核电站发生事故更是因为职员困倦到极点。

近几十年来，营养学家不停地告诫我们:“补钙刻不容缓！”要人们多吃含钙丰富的食物。这是因为，根据各国营养学界调查发现，大多数人群处于缺钙状态。缺钙严重影响着中老年人的健康，所以，中老年人要特别注意补钙。

为了促进人们的健康饮食，达到人体均衡营养，中国营养学会根据我国居民的膳食结构，对中国居民平衡膳食描述了8条内容。而对于中老年人，由于生理特点的特殊性，又在此基础上增加了2条，共有如下10条内容:

（1）食物多样，谷类为主。已经证实，人体需要40余种营养素，才能满足生理活动的需要。但是，没有哪一种或几种食物能够完全达到这种需要。只有食物多样化，才能满足均衡营养的需要。其中，提供人体热量（也称热卡）的食物主要是主食，而我国人民的主食主要是谷类，如大米、小麦等。因此，平衡膳食要求食物多样，谷类为主。

1、牛奶不宜高温久煮

　　牛奶久煮会使其营养价值降低。当加温达100℃左右时，牛奶的色、香、味就会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等营养物质的损失。因此，加热牛奶以刚沸为度，新鲜牛奶只需加热至70℃～90℃即可离火。如果是婴儿食用，可用文火再煮2分钟左右。