太岁肉灵芝博客-太岁刘

香菇又名香菌、冬菇。味甘，性平。具有补气健脾，益肾和胃之功。对于贫血、佝偻病、小便失禁等有食疗作用。现代研究发现，香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、烟酸、钙、铁、锰以及相当丰富的钾。此外含有真菌多糖类、核酸、维生素D原、干扰素诱导剂等对人体有益的成分。真菌多糖可以调节人体免疫力，具有抗肿瘤作用。

单纯的苦味是不可口的，但是苦味在调味和生理上却有着独特的作用，老年朋友们也要学会"自讨苦吃"。

　　苦味食品对人体的味觉感受起着独特的作用，人对苦味最敏感。当人体出现消化道障碍、味觉减退、食欲不振时，苦最易达到使其恢复的目的。

在给小儿按摩中，要求注意配合用药或辅助用物。这主要是因为小儿皮肤薄嫩，辅之以介质，可以润肌肤，防破损。其次，是可以借助推拿法，使药力渗透，手法和药物二者共同作用，可以增强疗效。

1.生姜汁

把生姜捣烂如泥，绞出姜汁装瓶备用。姜汁柔滑，用之不易擦破皮肤。生姜本身又有温经散寒祛湿外出的作用，因而是小儿按摩中最常用的介质之一。适用于小儿外感风寒及虚寒性疾病。

小儿按摩术，也叫小儿推拿术，是我国劳动人民和医学家在长期的临床实践中逐渐形成的一种专门用于防治小儿疾病的自成体系的按摩保健治疗方法。

推拿治疗小儿疾病有着悠久的历史。在西汉时期的古医书《五十二病方》中就有一种用勺匙边摩拭病变部位治疗小儿抽搐的按摩方法。

豆类包括大豆、黑豆、豌豆、绿豆、扁豆等等，虽然所含营养成分各有千秋，但是其共同特点是含有丰富的钙，另外也含有相当丰富的植物蛋白。尤其是大豆（黄豆）更是豆类中的佼佼者。大豆及其制品含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，被誉为豆中之王，是中国人摄取植物蛋白的主要食物之一。

有人把年龄分为生理年龄和心理年龄，细想起来是很有道理的。绝大多数人都愿意长生不老，但从目前的科学发展水平看，这仍是一个具有幻想色彩的愿望。但是人心理上的青春却是可以常驻的。在第二次世界大战期间，麦克阿瑟担任对日作战的美军总司令。据说他一直把一篇名为《年轻》的短文镶嵌在镜框里，放在办公桌上，并经常在谈话或开会时引用其中的词句。后来此文在日本广为流传，被许多人奉为生活的哲学。松下电器公司的创始人松下幸之助说：“几十年来，这篇文章始终是我的座右铭。”

人人都梦想拥有傲人的身材，女人们尤其如此。然而并不是每个人都能如愿地生来就拥有好身材。但是感谢医学的发展，先天的不足可以通过医学的手段弥补——塑身整形术。

1．睡前，最好保持房间内适宜的湿度，以保证肌肤不干燥。有时也可用加湿器将水蒸气加到空气中。

　　2．每晚临睡前用温和的清洁剂（弱酸性）彻底清洗面部，不要用磨砂清洁剂或是收敛剂（油性皮肤除外）。临睡前，将蔬菜油点少许在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤之处，以减少皱纹产生（最好用皮肤生长因子原液护理）。

瑜伽冥想功法步骤：双腿盘坐，背、颈、头在一条直线上，闭上双眼，放松脸上表情。调匀呼吸，由深腹式呼吸开始，（呼吸需要根据自己的身体状况进行），保持节奏，每次呼吸时心里默念简单语音噢——姆，使思想集中在声音上不要跑开，如果思绪分散，别着急只是轻轻叫它镇静就可。

我国养生传统几千年，形成了诸多学派，异彩纷呈。主要归纳为以下五大学派和主张：

　　1、精神养生派

　　主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，提出"清静无为"的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出了精神保养可以防病的理论，并主张依据四时之气的特点来调养精神。该学派认为，神是生命活动的主宰，神静则可抗衰延年。