太岁肉灵芝博客-太岁刘

美国膳食模式存在许多不合理之处。首先是摄人热量太高，加上运动锻炼不够，导致50％的美国人肥胖。其次是对食物的选择不合理，脂肪太高，尤其是饱和脂肪酸的量较高，经常大量食用，容易导致高脂血症。再次是美国膳食中另一个被忽略的问题是膳食纤维摄人不足，蔬菜、水果的摄人量不够。

由于生活节奏的加快，很多人都出现睡眠不足的现象。睡眠不足如同营养不良一样，不仅会影响人体健康，而且还会导致多种疾病。癌症就是其中的一种。

　　随着“林妹妹”陈晓旭因患癌症去世，人们的健康问题再一次成为人们关注的重点。据统计，癌症是目前我国居民死亡的主要原因之一，

二尖瓣脱垂是指二尖瓣在左心室收缩时向左心房脱垂，伴有或不伴有二尖瓣关闭不全，临床上可出现一系列的症状和体征。

    本病是一种临床综合征，根据病因可分为原发性和继发性两大类。

首先快速地为伤者进行检查。如果伤者仍有知觉，则检查他是否完全清醒或是神志不清，和伤者说话将有助于确定他是否仍然清醒。

   伤者若是清醒，在他情绪较为缓和后为他再做检查。伤者若是昏迷不醒，轻轻张开他的嘴巴检查里头是否有任何因为车祸而飞溅入口的物体，接下来，检查3件重要事项：呼吸、失血和骨折。

一要当心“外火”

有关研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大。当气温达30~34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。预防措施是尽量避免烈日长时间直接照射，外出时必须戴好遮阳帽，在皮肤上涂搽防晒霜，同时保持室内环境安静、卫生，注意通风降温；要注意心理、情绪的调整，保持情绪舒畅，心态平和。这是预防“情绪中暑”的有效方法。

有些青年人，每到春季都会出现眼睛红肿，怕光流泪，痒痛难忍，甚至影响视力，这不是疲劳过度引起，也非熬夜所致，而是一种叫春季卡他性结膜炎的疾病。

   医学古籍《石室秘录》介绍的“先秋养阴法”，适用于秋季养生锻炼，其基本方法就是吞咽津液。具体作法是：“每日闭目冥心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，俟气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，水无燥热之病”。说明卒法有良好的祛除秋令燥热的作用。

游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、沙浴、日光浴为一体，而且还有其特殊的、不可替代的益处，因此，备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢？

（1）游泳时水对人体的皮肤进行着不停地拍打、按摩，可以促进血液循环。

夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水。当体内发出口渴"信号"的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和折寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。

①大蒜。大蒜中含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。

②番茄。番茄内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。