太岁肉灵芝博客-太岁刘

婴幼儿身体不适的日常表现    大便干，最为先中医认为大便干是大肠内热的表象，会造成小儿内热盛，往往易患感冒发热。2～3岁以内的小儿应经常给些菜泥、鲜梨汁、蔬菜、水果等，这些都有清热通便的作用。3岁以上的小儿则可多吃些水果、蔬菜。    食不好，睡不安吃饭与睡眠之间有连带关系，如遇到小儿在睡眠中翻动不安，咬牙，家长就应

青少年要养成良好的睡眠习惯针对青少年晚睡和嗜睡的问题，相应的对策有：（1）养成固定的睡眠时间和睡眠模式，避免因为睡眠时间不固定造成生物钟过度紊乱。节假日也不例外，不要赖床，但可以多睡1～2个小时。（2）了解自己需要多长睡眠时间。一般而言，青少年需要8.5～9小时睡眠。睡眠时房间保持空气流通，灯光调暗或全部关掉；早晨起床把门窗打开，用冷水洗脸，让身体接受刺激，清除睡意。（3）睡眠前要保持放松。上床前

要有目的地培养幼儿的积极情绪1.成人要以愉快、喜悦的情绪感染幼儿。情绪是可以相互感染、影响的，尤其是幼儿。家长和教师要有意识地以愉快、喜悦的情绪去感染他们。经常发怒的幼儿及情绪焦虑的幼儿，基本上都是因受父母的影响所致。有的幼儿虽然父母的心情较好，但由于父母对他们过分溺爱、迁就，因而脾气暴躁，经常发怒。2.要细心了解幼儿的需求，并给以恰当的满足。幼儿有生理和社会心理的种种需求，有些需求如果是合理的，

睡眠情况参考标准　　1．入睡快，10～30分钟左右入睡；　　2．睡眠深，呼吸深长不易惊醒；　　3．无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；　　4．早晨醒后，起床快，精神好；　　5．白天神清脑爽，工作效率高，不困倦。　　您的睡眠状况是：（主症）　　a．睡眠时常觉醒或睡而不实，晨醒过早，但不影响工作；（1分）　　b．偶有失眠，但尚能坚持工作；（2分）　　c．睡眠不足4小时，影响正常工作；（4分

爱对再婚的老年人是非常重要的性爱对于再婚的中老年人来说，同样是夫妻生活中的重要组成部分。一台机器、一辆汽车在启动运行时，总要经过一段时间的磨合过程，才能自如地运转。夫妻双方的性爱生活也应该有个磨合过程。虽说再婚的中老年人是婚姻生活的“过来人”，但与年轻人的性爱相比，再婚的性爱磨合难度反倒更大些。原因之一是他们接受的传统文化、性意识、性观念比年轻人多，对自己行为的束缚更多。原

血压自测要知道下面的几个现象①人体血压具有波动性。不管是正常人还是高血压者，都有季节性波动，往往冬天比夏天高。还有生理性波动即昼夜变化。正常生活节奏的人，每天早上9～10时血压最高，夜里睡眠时降到最低，差值可达40毫米汞柱左右。睡醒时血压可上升20毫米汞柱左右。老年人这种生理性血压波动更大些。②在日常生活中，吸烟、喝咖啡、饮酒等可使血压出现一时性升高。③“白大衣现象”，在家

你知道血压自测的注意事项吗？     高血压的患病率那么多，可高血压的测定确又非常简单，因此，高血压病患者多有血压计进行自测，观察血压变化和治疗的效果。可见自测血压是必要的，对诊治高血压、了解病情变化也极有帮助，但测量的准确与否就十分重要了，这里特向您介绍自测自压的几个注意内容。    家庭用血压计有水银柱式

老年人跑步要保护膝关节    跑步是一项持续时间较长的重复性运动，可加重膝关节的负担。据测定，一个体重60千克的人，跑10千米，按单脚每千米着地500次计算，每只脚累计承受的重量就是600～800吨。特别是老年人，下肢肌肉力量差，关节韧带老化、缺乏弹性，在这么大的重量作用下，如果不重视对膝关节的保护，就会加快膝关节的磨损，甚至伤害膝关节。运动学专家认为，老年

脸上忌滥用皮炎平    有的人脸上起了小红疹，便用皮炎平涂擦，小红疹很快就消失了。但不用药后几天，小红疹又迅速出现，患者只好再擦，结果把皮炎平当成了化妆品，天天擦，认为这样可使脸上的小红疹彻底消除。不料，又出现了新情况，面部红疹不消退，皮肤发红如刚饮过酒，面部干燥、发热、发烫、有刺痒感，昔日白净的皮肤反而不复再现。   &nbs

锻炼要选择合适的锻炼地点    由于运动时通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气，以满足健康的需求，所以运动场地以平坦开阔、空气清新、人少的公园、沙滩、体育场等处为优，尽量避开以下地方：①高楼大厦周围：由于楼房林立，楼群之间往往容易形成忽强忽弱的风，称之为高楼风，容易使人受凉感冒。此外，楼群之间也非安全之地，楼上坠落的物体威胁锻炼者的安全。②污染区域：如工业区、化