太岁肉灵芝博客-太岁刘

常用皮肤美容方法及其健康关注

    目前常见的有关皮肤的美容方法有祛痘除斑、嫩肤、增白、除皱（注射法、填充剂法）、紧肤术（拉皮术）、除瘢痕、除体表瘤痣等。这些方法目前技术已经比较成熟，只要在正规的部门进行，一般是比较安全的。

怎样喝牛奶，才能保证补钙效果?

(1)忌与白糖同煮。同煮时牛奶中赖氨酸和白糖内的果糖结合成果糖基赖氨酸，它不能被消化吸收，还破坏蛋白质营养价值，更糟的是对人体有毒性。日本学者称糖分解成的酸和牛奶中钙结合，影响钙的吸收，也不主张凉牛奶中放糖。所以喝牛奶最好不加糖。

为什么“生吃活食”不能作为一种饮食习惯倡导?

鱼死后即开始僵硬，只有经过高度僵化后才自溶而软化，在这一阶段鱼体中的蛋白酶使蛋白质逐渐分解为人体容易吸收的多种氨基酸，这个过程夏天需2—3小时，冬天需4—5小时。

如何才能保持心态的宁静？

躁动不安是现代生活的特点，而躁动的原因不外乎这么两个：一个是生活节奏加快，一个是生活中的欲望太多。从老庄的哲学观念上看，上面两个原因中，主要方面在于主观欲望太多。如果少私寡欲，情绪就会少受外界的干扰。

睡眠小常识：常运动使人睡得更深

　　研究发现，也许有很多人根本不锻炼也能睡得很好，不过那些睡眠欠佳的人还是应该每天安排一些锻炼时间。

　　为什么体育锻炼可能帮助入眠？一般说来，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降低。如果体温上下波幅大，就容易获得深度睡眠。

您知道人体必需的七类营养素吗？

    人体需要的营养素共有42种，分为七类，它们是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、水、维生素、膳食纤维。其中膳食纤维是近些年来才被重视起来的。各种营养素对人体的生理作用是不同的。

几条简单的养目方法

①远眺。每天清晨，利用晨练的间隙，时而平视前方远处行人和往来车辆，视线随其动而移之；时而仰望蓝天，目光在白云中搜索巡视；时而在绿叶丛中寻觅飞鸟虫蝶，双眸随其飞跃跳动而跟踪移动。每次10分钟左右。到了傍晚，利用散步的机会，再重复操练一次。通过远眺，可活动眼球，促进眼内血液循环。

龙眼本为益智品

    有岭南佳果之称的龙眼，是我国特有的果品。据考证，龙眼在我国至少有两千余年栽培历史。它最早栽种于岭南，也就是现在广东、广西大部分地区。《后汉书》就有“旧南海献龙眼、荔枝”的记载。可知汉代时，龙眼已被作为皇家贡品了。作为珍贵食品，龙眼和荔枝同样深受人们的喜爱。古人咏龙眼诗云：“外裹黄金饰，中怀白玉肤；劈破皆走盘，颗颗夜光珠”十分生动地描绘了龙眼的姿貌。

酒对生殖系统的损害

    长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害是很大的。它主要有以下几个方面：长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下；过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育；酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾丸酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。

为什么经常宴饮会造成营养失衡?

     饭店里的饭虽然上档次，但搭配不合理，经常宴饮会造成营养失衡。蛋白质、脂肪热量过剩，淀粉类、膳食纤维过少；食盐、酒精过多，维生素A、维生素E、维生素C和矿物质；元素钙、钾、镁缺乏。