太岁肉灵芝博客-太岁刘

银耳兴奋骨髓造血，促进蛋白质、核酸合成

银耳又名白木耳、雪耳，是银耳科植物银耳的子实体。味甘，性平。中医认为银耳具有滋阴润肺、益气养胃之功。

现代研究发现，银耳含有较多的蛋白质和碳水化合物，含有丰富的钙和一定量的磷、铁、B 族维生素。

祛暑除湿治皮炎

    夏天，一些皮肤病如夏季皮炎、痱子等，常困扰着人们，使人瘙痒难忍，妨碍睡眠，影响工作夏季皮炎是属于物理性皮肤病，主要是由于夏季气温高，湿度大引起机体变态反应所致，中医认为，本病是由于感受暑湿，郁于肌肤，不得外泄而成。

心血管疾病睡眠需要注意的几方面

得了心血管疾病，科学睡眠最重要，睡眠时需要注意了以下3个方面：

　　1．注意睡前保健。晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，有利于解除一天的疲乏。

当前社会压力的一些特点

2000年起，中国科学院心理研究所的陈龙研究员接手中国科学院知识创新工程项目的子课题“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”，其目的是探讨，处在社会转型期的中国人，有多少种事件会给人们带来压力，哪些新的压力还在与时俱进地出现，个体自身的人格特征与感受到的压力大小之间有怎样的关系等。

为什么烹调菜肴的“爆、炒、熘”法损失营养少？

     在烹调菜肴时，采用的“爆 、炒 、熘 ”等法制菜 ，是一种短时、快速成菜法，利用热油或沸水将原料快速高温加热成菜。这种烹调不仅可以最大限度地保存菜中的维生素，而且由于快速加温使肉类的表面蛋白质迅速凝固、变性，细胞表面孔隙闭合，阻止了内部的营养成分的外流，不仅营养不丧失，而且味道鲜美

睡眠姿势与朝向

    睡眠的姿势要讲科学。如果睡眠姿势不正确，不仅影响睡眠，而且有损于健康。我国古代医学向来重视睡眠的姿势，希夷安的《睡诀》说：“左侧卧则屈左足，屈左臂，以左手上承头，伸右足，以右手置右股间；右侧卧反是。”唐代医学家孙思邈也说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正卧。”他们都主强睡眠以侧卧为宜。

同床共枕对男性睡眠负面影响较大

　　据澳大利亚广播公司报道，如果明天有个重要的会议或是有个重要的决定等待你去做出，那么男性朋友们，你们还是在今天晚上不要和另一半同床共枕了，你最好明确地告诉她：“亲爱的，我们今晚就分开睡如何？”

忘年之交对老年人有什么好处？

忘年交是指年龄和辈分不相当，但在心地、性格和志趣上相投的老少之间建立起来的友谊关系，结为朋友的称之为“忘年之交”。建立忘年之交，可使两辈人之间在思想上互通、道德上互敬、精神上互慰、智力上互补、生活上互助。

老年人需要怎样的精神寄托？

对于绝大多数的老年人 ，“成家立业”已不再是他们为之奋斗的目标。他们必须建立“第二个人生”的新的精神寄托，才能保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的一些困难和曲折，产生对美好生活的新的信念。

梳头忌不讲究方法

    古时有“栉头理发”之说，“栉”就是梳的意思。一般人把梳头理发只看作为了清洁美容，其实，它也有养生保健的作用。从医学角度看，梳头理发可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，有清醒头脑、消除疲劳、促进局部新陈代谢、改善头皮及颅内营养的功效。