太岁肉灵芝博客-太岁刘

什么是合理膳食?

合理膳食即合理营养，指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当，并与身体的需要保持平衡。全国心血管病防治科研领导小组副组长、北京安贞医院洪昭光教授将合理膳食简括为10个字：“一二三四五，红黄绿白黑”。

女人的最佳睡眠时间

　　每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。女人更应该合理地安排自己的作息时间，做到按时睡觉，

寻找老年生活的快乐

    人到老年应该寻找自己的快乐，这个快乐来自生活。生活是七彩的万花简般的丰富和多样，只要你去找，快乐总会有的。比如衰老，那是自然规律，只要心灵没有冷淇，你就不会遭遇悲哀的袭击。

睡眠注意细节

　　要想获得良好的睡眠，还需注意以下细节：

首乌益血气，强筋骨，延年不老

    首乌又名何首乌，是植物何首乌的块根，味苦、甘、涩，性微温。主要含有 大黄酸 、大黄酚、大黄素、卵磷脂等药用成分。是传统的滋补性中药，可以补肝肾、益精血、强筋骨。

酒与心理障碍的关系

    根据饮酒的性质和程度不同，把饮酒者分为正常饮酒者、问题饮酒者和严重问题饮酒者。正常饮酒者的饮酒行为是生活爱好或礼节性的行动，是神经系统条件反射的有节制的适应表现，是心理状态的合适流露。

人体衰老和疾病的关系是怎样的呢？

人体衰老是伴随年龄的增加悄然而至的，对于每个人来说，都是不可避免的。而疾病的到来，往往是比较突然，从某种意义上来说，带有某些偶然性，是可以由人控制的。

如何防止和减少电磁辐射污染？

①提高自我保护意识，重视电磁辐射可能对人体产生的危害，多了解有关电磁辐射的常识，学会自我防范措施，加强安全防范。对配有应用手册的电器，应严格按指示规范操作，保持安全操作距离。

为什么人类实际平均寿命远远低于自然寿命？

    虽然无论根据哪种计算方法人类的自然寿命均在100岁以上，可事实是当今世界上各国人的平均寿命都远远没有达到这个数字，是什么原因造成人类活不到自然寿命呢？一般认为是：

 形成动脉粥样硬化的原因是什么？

    由于胆固醇沉淀在动脉内膜上，致使动脉内膜表面像粥样凹凸不平，所以叫动脉粥样硬化。起因分内因(包括遗传因素等)和外因(包括环境因素等)。