太岁肉灵芝博客-太岁刘

中老年人自我保健的方法    自我保健是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。（1）头部保健按摩:①揉穴位法。用双手拇指指纹面按压在头部的穴位上，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉太阳、百会、风池、率谷等穴。②梳理法。双手十指自然张开并弯曲，以指端接触头部皮肤，用适当的力量从前发际到后

慢性中下腹痛常见于哪些疾病？    肠寄生虫病其特点为好发于儿童。中下腹痛常无固定部位，为隐痛、胀痛或绞痛，可自行缓解，反复发作。有时出现恶心、呕吐。腹部柔软，无固定压痛点。    慢性阑尾炎、炎症性肠病、慢性菌痢、肠结核、盲肠癌等腹痛多见于右下腹，也可在脐周，呈持续性隐痛或胀痛，进食可使疼痛加剧。可伴有便血或轻度腹泻

老年人的胸肋部保健按摩①揉穴位法。以指揉法按揉胸部的穴位，按顺时针和逆时针方向各进行18次。可揉按乳旁、乳下、膻中、期门、章门等穴。②擦胸法。右手五指自然伸直并拢，紧贴左胸，做左右直线擦动。其路线由上而下逐次下降，擦至皮肤发热为止。换左手，按同样方法擦右侧胸部。③搓肋法。用双手掌面紧贴两肋部，并沿肋骨走向进行擦搓。至皮肤发热为止。④拍打法。用右手虚掌轻轻拍击左胸部，再换左手拍击右胸部，各重复20～

老年人要及时发现身体疾病信号    随着年龄的增长，老年人身体各部位都会出现不同程度的衰老，随之会出现疾病症状，以下几种症状，您不得不注意：　　1、吞咽困难　　体态肥胖，伴有吞咽困难等，多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困难也是食道癌的临床表现，应先到消化内科就诊。　　2、身体疲乏　　突然感觉十分疲乏，困得不得了，这种情形可能很多人都经历过。但是，如果困倦的

中老年人怎样进行眼部保健按摩    自我保健按摩是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。它具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。①揉穴位法。用拇指或食指、中指指纹面，逐一按压眼部周围的穴位，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉印堂、睛明、四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等穴位。②刮眼眶。把左右手拇指指纹面按压在太阳穴上，

老年人的腰部保健按摩方法①揉穴位法。用双手的食指或中指指纹面，按压在腰部穴位上做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉按肾俞、命门、志室、膀胱俞及八髎等穴。②擦腰骶法。取坐势，双手掌面紧贴腰部两侧，手指向下，迅速有力地进行上下擦动。反复20～40次。③叩捶法。取立势，两脚自然分开，两手握虚拳分别在腰部两侧做大面积叩捶3～5分钟。④摇转腰部。取立势，两脚自然分开略比肩宽，做前俯、后仰、左侧弯、右侧弯

中老年人的上肢保健按摩①揉穴位法。以拇指指纹面，按压上肢的穴位，另四指作对应挟持状，以增加按压力量，用拇指做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉按肩峰、肩髃、臂臑、曲池、手三里、内关、合谷等穴。两手轮流进行。②捏拿法。以拇指指纹面与其余四指指纹面相对用力，依次捏拿肩部到腕部的肌肉。边捏拿边向下移动。反复10～15次。③捶叩法。以一手虚拳，在对侧上肢肩至腕部做轻轻的叩击，可重复10～15次。④摩擦

为什么说生活心理因素导致消化疾病增多?现代人消化系统疾病呈现增多趋势，溃疡病、慢性胃炎、乙肝病毒携带者都超过了人群的10％，都有一亿多之众。原因是多方面的，与社会因素、生活因素和个人心理因素紧密相关。随着现代化进程和生活节奏加快，带来起居和饮食不规律；工作及生活压力增大，造成精神长期高度紧张；社交活动频繁，使更多人染上吸烟、饮酒不良嗜好等等，都加剧了罹患疾病的危险。日本辨野义己教授称：近年来，日本

特别关注青少年心理健康问题    发生的大学生"伤熊"事件引起了社会的广泛关注。虽然此事属个别现象，但它所反映出来的却是目前青少年中较为普遍存在的心理健康问题，这是毋庸置疑的,也是不容忽视的。    心理健康如同身体健康一样重要。光有身体健康而没有心理健康，那不是真正的健康。人的心理特别是青少年的心

青少年生理健康定义    生理健康就是人体生理上的健康状态。过去将生理健康定义为："能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力"。    但是，目前什么是生理健康，有的人认为应当将健康与健康行为两个概念区别开来，健康是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关