太岁肉灵芝博客-太岁刘

给中老年人延缓皮肤衰老的3点建议

1、避免吸烟和过度饮酒。这两种生活习惯皆可以加速皮肤老化。吸烟除了导致牙齿变黄而影响美观外，还会引起面部血管收缩，使流向面部的血液减少，从而减少了面部的营养供给。此外，吸烟可以破坏皮肤外层的保护膜，导致口角周围、面部皮肤过早出现皱纹。过度饮酒导致人体营养不良、皮肤细胞脱水、神经传导活动障碍，从多方面加速皮肤老化。我们日常生活中也可以看到，那些嗜烟和嗜酒的人皮肤晦暗、无光、干燥、多皱，就是这个道理。

讲究卫生，减少胃部细菌感染

病从口入，如果不注意个人卫生，病菌即可乘虚而入，引起胃部感染。一旦发生感染易诱发胃溃疡、胃炎，而胃溃疡和胃炎是慢性病，容易复发，总是时好时坏，时轻时重，较难根治。引起胃部感染的细菌多为幽门螺杆菌。

亚健康患者的若干种表现

(1)经常疲劳，极易困倦(2)肢体乏力，体虚气短

(3)久站头晕，眼花目眩(4)精力下降，动作迟缓

(5)头昏脑胀，起伏连绵(6)注意分散，思考肤浅

(7)不易入睡，多梦易醒(8)昼常打盹，晨起困倦

保健要因人、因时、因地而行

①因人：保健是一个个体的行为，必须注意个体差异。不仅仅男女有别，同性个体之间也存在明显的差异，不同的人采取的保健措施是不完全一样的。我们制定保健计划时，首先要对接受这个计划的对象进行全面的分析，找出其生理和心理特点，然后才能有针对性地采取措施。

充足的睡眠是减少胃病的保证

现代生活节奏较快，许多人不注意把充足的睡眠当作保持健康的手段，工作起来经常通宵达旦，致使睡眠不足、过度疲劳，这往往为各种疾病大开方便之门。

为什么说糖尿病致盲不容忽视?怎样预防?

糖尿病可引起许多眼部损害而造成视力残疾，如糖尿病视网膜病变(糖网病)、白内障、青光眼等，其中以糖网病最为常见。

怎样选用治心绞痛药?

硝酸甘油片和消心痛片是治疗心绞痛的首选药物。其主要作用是松弛平滑肌，降低动脉压，减少回心血流量，降低心肌耗氧量而缓解心绞痛。

胃粘膜防御机制破坏导致胃溃疡

胃溃疡患者的基础胃酸和胃蛋白酶的分泌量与正常人相似，多数胃溃疡患者的餐后胃酸分泌量反而低于正常人，因此胃溃疡的发病机制不是由于胃酸的增高，而是由于粘膜防御机制被破坏。

喝浓茶及咖啡的人易患胃病

茶在我国有着悠久的历史，随着经济的发展，茶不仅作为招待客人的饮品，而且成了人们生活中不可缺少的部分。从中医角度讲，茶具有止渴生津、清热解毒及消食化滞的功效。茶中的主要成分茶碱具有兴奋中枢神经系统的作用。

合理补充维生素可以抵抗老年人大脑衰老

给大脑补充相关的维生素。维生素B12有助于维持神经细胞的结构完整性，有助于人脑智力和精神的维护。

人在中老年以后，由于胃液分泌的逐渐减少，使维生素B12吸收受到影响。有关专家认为，许多老人出现智力下降、平衡能力差、甚至出现痴呆表现，和体内多年来维生素B12的缺乏有关。