太岁肉灵芝博客-太岁刘

引起高血压病的危险因素有哪些？

（1）遗传。父母均为正常血压者其子女患高血压的概率明显低于父母均有高血压者的概率。

（2）膳食因素。大量研究显示高食盐摄入量与高血压的发生密切相关，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。利尿剂主要是减少体内钠而产生降压效应。

中风来临前的预警信号是什么？

    中风常使人猝不及防。其实，在日常生活中，中风常有些先兆。出现下面的情况应警惕中风的发生：

慢性胃炎饮食防治的原则

①养成良好的饮食和生活习惯。吃饭时要细嚼慢咽，饮食宜清淡，少刺激性，晚餐不宜过饱，待食物消化后再睡觉，以调整胃的各项功能。

患慢性病的中老年人怎样调整自己的心理状态？

    中老年人一旦患了慢性病，除了由医生给予的治疗外，患者本人在心理状态上，对疾病的认识应做到如下注意:

（1）不要麻痹大意、满不在乎。得了病一定要正确对待，既不要麻痹大意，也不该过分紧张，要有一个科学的态度，即使病情较为严重，也要乐观。乐观病去三分，思想沉重、愁眉苦脸添病三分，万不可身体未垮精神先败。就是患了不治之症，也不该屈服，争取一线希望，精神力量还可转危为安。

高血压患者运动中的特殊注意事项是什么？

    长期坚持体育锻炼的人高血压的发病率可以明显降低，对于已患高血压的人，坚持适度的健身运动也可以使血压降低，这在医学临床实践中，已是不争的事实。但是不适当的运动对于高血压患者是有危险的。高血压患者健身运动有哪些特殊情况呢？

人参改善循环功能，延缓衰老

人参皂苷、人参提取物和红参中的麦芽醇，均可清除体内致衰老的自由基和保护生物膜免受自由基的损害，使老年人心肌、脑、肝组织脂褐素含量均可明显减少，血清过氧化脂质也显著降低，并能提高奥古蛋白的活性，口服红参3～5克可有效地使心排出量增加，收缩力增强，外周血管扩张，后负荷减少，其作用与强心苷相似。

老年人睡眠保健需注意的几种忌讳

第一是忌睡前饮浓茶、喝咖啡。浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。

第二是忌久卧不起。中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神委靡，食欲减退等症状。

高血压患者忌血压正常就停药

高血压是一种慢性疾病，对付它应有打“持久战”的思想，应坚持按医嘱用药，使血压维持在140/90毫米汞柱左右为好。但不少原发性高血压病人对长期服药有疑虑，特别是刚查出高血压的病人，往往在服降压药一段时间，血压下降了，头痛、头晕、失眠等症状改善后，以为大功告成就“见好就收”，自行停止用药了。

消化道溃疡病康复锻炼的方法

①气功。溃疡康复锻炼的最好方法是气功，尤以内养功效果最佳，一般可分为三个疗程，第一疗程是学习掌握练功的方法，时间为10天左右；第二疗程是练功康复的主要阶段，时间为60天左右，每日练功2～3次；第三疗程是巩固疗效阶段，时间为2周左右。

肥胖能给心健康带来负面影响

①影响生长发育。少儿正处在生长发育最旺盛的时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖少儿体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。