太岁肉灵芝博客-太岁刘

中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老？

    医学家把心脏形象地比作血液循环的“泵”，是说心脏像一个排水泵一样，把含有氧气和营养素的血液不断地排入血管系统，流入全身微循环，直至流经每一个细胞，一刻不停地为它们输送氧气和养分，并带走细胞代谢产生的废物。没有强有力的心脏，血液的流动就没有动力，而没有畅通的血管系统，血液的流通就会堵塞。强健的心脏、畅通的血管系统是一切组织器官生命的基础。

导致人体衰老的元凶是什么？

    为了人类的健康和长寿，科学家们早已致力于人体衰老的研究。他们发现了导致衰老的许多相关因素，但是对于引起衰老的最根本原理，直到近几十年才找到了答案。可以说，科学家们已经揭开了导致人体衰老之谜，发现了导致人体衰老的元凶 。

怎样预防心律失常的发作？

完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。

①预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，要求用药控制心律失常，而完全忽略病因、诱因的防治。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾或血镁低等。可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

糖尿病患者为什么不要惧怕打胰岛素?

     胰岛素是胰岛分泌的一种激素，是惟一能使血糖降低的内分泌物质，它能促使葡萄糖转化为糖原贮存起来并抑制糖原分解，从而使血糖维持在正常范围内，防止或延缓并发症的发生，且毒副作用低，价格相对便宜。

测测你的健康指数

    一个人心脏输出血液量的多少，肺脏呼吸度的大小，肌肉强健程度等，标志着他对外界各种环境的反应和应变能力，是生命力的标志。

健身慢跑的要求和注意事项有哪些？

    健身慢跑是最适宜中老年人参加的一项低能量运动项目。所谓低能量运动就是运动心率（运动医学称为靶心率）控制在1 0 0 ～1 3 0 次 / 分钟的小强度运动。慢跑运动简单易行、技巧含量少、不受时间和地点等限制，容易为人们所接受。虽说慢跑人人都会，但是也有一些特殊要求和注意事项。

为什么说“走路”是老年人最适宜的运动方式？

    生理学家认为，经常运动的人心血管系统功能增强，心跳缓慢有力，心脏泵出的血量增大，循环功能改善，因此不容易患心脏病。但是，老年人超量运动发生心肌梗死的机会比中等量运动者高出 2 ～4 倍。这是由于运动过量，使四肢血液流量增加，供应心脏的血流量减少而引起的。所以，老年人运动锻炼，应该以中小强度的有氧运动—步行最为适宜。人们常说“百练不如一走”，正是对“走路健身”益处的 总结格言 。

身体“小毛病”的信号

    在日常生活中，人们对一些小毛病往往疏忽大意。其实有些小毛病是某种严重疾病的征兆，麻痹和忽视不得。

消化性溃疡的并发症

     消化性溃疡经过有效的药物治疗，溃疡面得以修复后最终可达到愈合。溃疡如果不能及时愈合，在长期的发展过程中，可能导致并发症。常见的并发症有幽门狭窄、出血、穿孔、癌变等，一般来说以出血、穿孔最为常见。

爬行运动养生法

    爬行运动养生法，即四肢着地，在地面上爬来爬去，以养身健体、防病治病的方法。爬行运动，即用四肢着地行走，可以使身体恢复到原始的本性，内脏的负重减小，全身肌肉、骨骼都能得到锻炼，血液循环改善，疲劳可以消除，疾病也可得到缓解。