太岁肉灵芝博客-太岁刘

健康是成就事业的本钱

    很多胸怀大志者，努力追求事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体好，谁的精力旺盛，付之于学习、工作的时间就多、效率就高，事业成功的可能性就大，成绩就大。

人体衰老是怎么回事？

说起衰老，人们并不陌生。尤其是我们中老年人，许多人都有亲身体会。一般来说，人过了五十岁，衰老的征象已逐渐明显。

损害我们健康的因素有多少？

    影响健康的因素有行为和生活方式因素、环境因素、生物学因素、健康服务因素。具体可以分为以下情况：

俭以养德—砺炼健康人格

    中国古人一贯主张“静以修身，俭以养德”，把修身和养德看得同等重要，而且认为德能润身，心广体胖。由此可见，美德与养生乃是相辅相成的。

怎样预防高血压病？

    高血压是心脑血管病最主要的危险因素之一，防治高血压，对预防心脑血管病、减少心脑血管病的发生具有重要意义。

睡眠小常识：睡前少吃高蛋白食物

　　如果你想要睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质——多巴胺和去甲肾上腺素，

怎样保持减肥效果而不反弹？

    有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持既得成果呢？

脂肪缺乏和过量对健康的影响

脂肪是重要的营养物质，是食物的一个基本构成部分。摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等。对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺乏症。

喝什么样的水对健康有益？

(1)喝好水。好水是指对健康有益的水，例如优质的矿泉水；偏碱性的水对人体最有利；在家用滤水器过滤后煮熟的自来水也不错。

自我健康监测

健康是有据可寻的，按照以下标准我们可以很简单而具体地监控我们的健康状态：

（1）体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；