太岁肉灵芝博客-太岁刘

睡眠是天然的补药

　　美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。众所周知，人可以七天不进食，只要饮水，尚可维持生命，但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。

长寿老人的生活秘诀是什么？

    古今中外有许多长寿老人，例如大圣人孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁，

长期的睡眠不好心理问题丛生

　　长期的睡眠不好，使许多人心理不完善，暴躁、易怒，缺乏自控力。有的人爱发脾气、容易愤怒，稍有不如意便会火冒三丈，发怒时失去理智。轻者出言不逊，影响人际关系；重者伤人毁物，造成严重后果。

什么是心脑血管疾病的“脂类假说”?

    冠状动脉内皮对保持冠状动脉通畅至关重要。它能保持血管壁的光滑，分泌许多重要因子，调节血管平滑肌细胞的增殖及体内凝血和抗凝血系统的平衡，防止血栓形成；还通过参与内皮素、血管紧张素、前列腺素的形成，对血管管径大小发挥重要的调节作用。

维生素 C 怎样发挥抗衰老作用？

   维生素 C 也称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，也是一种强力的抗氧化物。在抵御氧自由基对细胞的破坏方面，虽然和维生素 E 的作用方式不同，但是对于延缓衰老，可以说是殊途同归。

把生命的健康观建立在与世无争的豁达境界中

女作家张聂尔已经年过50了，但是谁能想到她与癌症拼搏了20个春秋并且奇迹般创作了《将军的世界》《隐密的角》《穹苍中的碎片》《正是江南好风景》等中篇小说和《将门男女》《叶氏父女》《中国第一人毛泽东》《机要秘书的思念》《九·一三风云》等长篇小说。

关于睡眠的认知

　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、保证健康十分重要。科学证明：睡眠还是提高身体免疫力的一个重要因素。

健康心理谱写的壮丽生命诗篇

   “凭着对生命的热爱，对生存的信念，对生活的憧憬，26岁的矿工杭乎，在地下700米深处被水淹泡的煤矿巷井里顽强地生存了34天，最终越过了生命的极限，扭住死神当坐骑，回到了阳光灿烂的人间”

睡眠的作用,概括以下七点

1．消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

肥胖的病因是什么?

    遗传、内分泌异常等因素可引起肥胖，但对大多数人来说，不良的饮食习惯，就是吃、喝太多太好，