太岁肉灵芝博客-太岁刘

痛风症患者如何选择饮食？    痛风发作既然与体内尿酸水平有关，因此控制血尿酸就十分关键。已知人体尿酸主要有两个来源，一是体内的嘌呤物质和核酸分解，二是进食富含嘌呤的食物。所以，在纠正体内代谢紊乱的同时，应特别注意饮食内容。（1）饮食控制原则。①正常人的每日食谱内，嘌呤类的摄入量大约在600～1000毫克。痛风症者或高尿酸血症者，应减至每日100～150毫克

中老年人糖尿病的特点？    Ⅱ型糖尿病占糖尿病病人中的90%以上，其发病多为40岁以上的人，且随年龄的增高患病率也在不断地增多。所以说,糖尿病是严重威胁中老年人健康的一种疾病。美国住院糖尿病病人55岁以上的多达80%;80岁以上的患病率高达16%～20%。我国糖尿病病人中，50岁以上的占2/3。随着我国人口老龄化的进程，糖尿病将是中老年人的主要疾病之一，极

秋季气候凉爽睡眠有“八忌”     睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气候条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会

冬季御寒首当养肾    与春风、夏暑、秋燥不同，冬天带给人的是另一种感受――寒。祖国医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。    冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动。这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因&ldqu

血液流变性的检查很重要吗？血液维持着生命，一位古希腊哲学家干脆地说，“血液就是生命”。人体的正常生理功能必须要有一个正常的血液流动变化状态来支持，因为只有这样，才能保证全身各器官和组织得到正常的血流灌注，及时供给氧气与营养物质，排除代谢的废物垃圾，完成正常的新陈代谢过程，使体内有一个稳定的内环境。正常的血液流变状态，除了需要心脏的泵血功能，输送血液的血管结构功能外，还取决于

高血压非药物治疗的具体内容（1）减肥。肥胖是促发高血压病最重要的因素。研究表明，肥胖的高血压者减掉5公斤体重即可使血压降低。如果同时患有糖尿病、高脂血症，减肥也同时使血糖、血脂异常好转。（2）限盐。食盐的摄入量与血压水平有显著关系，这已是不争的事实，减少食盐摄入量可使血压明显下降。食盐摄入量每日6克已足够，可我国人均食盐摄入量是7～20克，可见生活习惯与少盐要求尚有很大距离，少盐具有的两个好处:减

冬季养生五字诀暖动开乐补暖、暖头暖背暖足现代医学研究表明，头、背、足部皮下有大量功能很强的免疫细胞，保暖头、背、足，能强化它们的功能，以免遭各种病菌侵袭。因此，寒冬要戴帽子；身上要穿一件贴身的棉或皮毛背心；脚要穿上合适的鞋袜，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。动、适度运动冬季，气候寒冷，人体惰性大，老年人千万不可终日躲在室内。在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质，防病保健大为裨益。开、开窗

自我保健，对镜察“颜”观色每日早晨起床后第一件事是照镜子。照镜子，首先是观察一下自己的面色。人的面色与人体内脏有着极为密切的联系。面部色泽的好坏，可以反映人体健康状况。一般经过一夜的休息，疲劳应该消除，显得精力充沛。若面色红润，提示健康状况良好；如果面色晦暗，或者萎黄，有口唇发紫、眼圈发黑等情况时，说明疲劳没有消除，或者有病，除了设法进行自我调节，适当减轻工作量外，必要时还

中老年人怎样进行下肢保健按摩①揉穴位法。以掌揉或指揉法揉按下肢部的肌肉或穴位，可揉按环跳、风市、阳陵泉、足三里、膝关、阴陵泉、血海、三阴交、委中、承山、解溪、昆仑、太冲等穴。②叩击法。取坐势，用双手虚拳在双下肢进行由上而下、有节奏的叩打，约3～5分钟。③屈膝屈髋法。取仰卧位，一下肢伸直放在床面上，另一肢屈膝屈髋，并以双手抱住其膝部，然后再伸直，可重复10～15次。再换另一肢进行。最后双下肢一起屈膝

一般什么情况下不宜饮酒？总结起来，不宜饮酒的情况如下:    患病者不宜饮酒，特别是患有胃或十二指肠溃疡、肝胆疾病、心血管疾病、癫痫病、老年性痴呆等疾病的人不宜饮酒。未成年人不宜饮酒，准备生育的夫妇不宜饮酒，孕妇不宜饮酒，空腹不宜饮酒，冬季天气寒冷外出或下水之前不宜饮酒。服药前后不宜饮酒，特别是服安眠酮、速可眠、苯巴比妥、氯丙嗪、奋乃静、安定、利眠宁、扑尔敏