太岁肉灵芝博客-太岁刘

蔬菜与健康长寿蔬菜是人类膳食的重要组成之一，更是现代膳食必不可少的成分。叶菜类蔬菜营养丰富，是无机盐和维生素的重要来源。油菜、菠菜、小白菜、雪里蕻、韭菜、香椿、莴苣、空心菜、卷心菜、苋菜等含有较多的胡萝卜素、维生素C和一定量的维生素B1、维生素B2，还含较多的钙、磷、钾、镁和微量元素铁、铜、锰等，而且，钙、磷、铁的吸收和利用都较好。一般地说，颜色越深的蔬菜，含维生素C、维生素B和胡萝卜素就越多，其

巧妙识别被污染过的食物    食物是否污染变质，除有关专业人员检测外，消费者购物时，也可通过眼看、鼻嗅、手摸等方法加以鉴别。①畜禽肉类食物，凡肉色晦暗、无光泽，脂肪呈黄绿或灰绿色，外表极干燥而粘手，指压后凹陷不能恢复，可闻到臭味，或者煮出的汤混浊，有黄色或白色絮状物，有臭味，说明肉已腐坏变质，不能吃。②鱼类食品，凡鱼体表面色泽灰暗，鳞片脱落，鱼鳃灰暗且内有污

介绍几种步态训练方法1．原地踏步站立正直，两足相距约10厘米，双足平行。先提左脚跟离地面而脚尖不离地，自然放下；再提右脚跟离地而脚尖不离地。两脚交替踏步，但两脚尖始终不离地面。小腿、膝盖、大腿、手臂等与平常走路时同样动作。每次做2～3分钟2．足尖划圈正坐在椅子上，左腿搁在右腿上，放稳，左足尖划圆圈，先向左划4圈，再向右划4圈。然后换腿，用右足尖作上述动作。交替进行，每次作2～3分钟3.跟�交替平地

冬病夏治的方法很多，举常用的几种1．内服温补药物以扶助正气 临床应根据患者的体质情况，分别采用补肺固表、健脾化痰、益肾纳气等治法。具体来说，如果患者平时怕风自汗，容易罹患感冒，经常喷嚏频作，鼻塞流涕，当以补肺固表为主，药用玉屏风散（由黄芪、防风、白术组成）；如果患者面色萎黄，食少便溏，倦怠乏力，平时痰多，适宜健脾化痰法，药用六君子丸（由党参、白术、陈皮、半夏、茯苓、甘草组成）；如果患者常

电磁辐射从哪里来？一般来说，我们生活工作的环境中的电磁辐射大多来自以下辐射源：①雷达系统；②电视和广播发射系统；③射频感应及介质加热设备；④射频及微波医疗设备；⑤各种电加工设备；⑥通信发射台站；⑦卫星地球通信站；⑧大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线；⑨地铁列车及电气火车；⑩接通电源的家用电器（电视机、音像播放设备、冰箱、吸排油烟机、微波炉、空调机等）；各种通讯工具，如手机、对讲机、传呼

防治室内装修污染    室内装修污染虽然看不见、摸不着，但并非不可防、不可治。我们参考上海市质量技术监督局、室内装饰质量监督检验站及装饰装修行业协会的专家的建议为大家开出一份防治“药方”，依此而行，相信可以把装修污染降到最低。①控制污染源。采用符合国家标准的、污染少的装修材料，譬如，购买和使用经过专门烘烤处理的木材类产品，可有效减少甲

饮茶有什么保健作用?    茶叶是一种天然的保健饮料，经常适量饮茶，不仅可以提神益思，而且可以延缓衰老、强身益寿。在我国，饮茶保健，历史悠久。随着现代营养学对茶叶保健作用的深入研究，引起了世界各国对茶叶的兴趣。    我们平常所饮的茶可分为四大类，这是根据茶叶的制作方法来分的:不发酵的绿茶，如珍眉、珠茶、龙井、碧螺春、

中老年人怎样进行耳部保健按摩①揉耳轮。用双手拇指、食指挟住耳轮，从上到下轻轻地搓揉。可重复15～20次。②揉穴位法。用双手食或中指指纹面按压在耳部穴位上，顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉耳门、听宫、听会、翳风、瘛脉、角孙等穴。③压耳门。用两手掌心压在耳门上，然后一松一紧地按压，借助空气的压力震动耳膜。可重复15～20次。④擦耳法。用双手食指、中指两指侧面挟住两耳根部，做上下摩擦动作。到耳部发

饮茶，好处知多少　　《神农本草经》中说："饮茶使人益思，少卧，轻身，明目。"中医学认为，坚持饮茶有醒脑提神、清心爽肺、消食解腻和强心利尿等功效。　　现代医学认为，常喝茶有助于防治血管硬化。茶叶中含有较多的茶色素和茶多酚，能降低血中低密度脂蛋白的含量，减少脂质在血管壁的沉积，增强血管的弹性，有助于防治动脉硬化、脂肪肝、冠心病和高血压病等常见的老年疾病。　　常喝茶有利于治疗呼吸系统

如何防治心肌梗塞　　急性心肌梗塞(AMI)是由于冠状动脉某支突然完全闭塞或近乎堵塞而致部分心肌细胞长时间缺血而发生坏死。胸痛特征同心绞痛，只是程度更重，伴濒死感，持续时间超过30分钟。急性心梗应住院治疗。　　对心肌梗死的预防治疗我们采取两方面措施：一是治疗原发病；二是控制危险因素。　　1、预防治疗　　心肌梗死一般采用三种药物，这三种药物必不可少。我们常说的ABC方案：即：阿司匹林、β受体