太岁肉灵芝博客-太岁刘

现代研究发现，茶叶的保健有如下作用（1）防癌。研究证实，茶叶中的茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。（2）防辐射作用。研究表明，茶叶中所含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、维生素A的综合作用，具有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的

中老年人的唇及口腔保健按摩①揉穴位法。用食指或中指指纹面，按压唇部周围的穴位，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉口角、人中、承浆、颊车等穴。②摩法。用右手食、中、无名、小四指掌面贴于皮肤，沿人中→左口角→承浆→右口角→人中的方向做环形摩擦，可重复20次。再用左手沿上述相反方向做同样手法20次。③搅海吞津法。口微闭，用舌尖在唇齿之间，沿上→左&

药物减肥的适应证和应遵循的原则是什么?     减肥药的减肥作用，国内外都是极其有限的，仅为降低食欲或是增加消耗量。因此，只有在有效实施控制!饮食和运动后，减肥效果仍不佳时，才当作辅助手段短期使用。降低食欲，使人体只吸收生命所需的最低能量而换取减肥效果会使肌肉和身体受损，体力和免疫力下降；增加消耗量往往是消耗了水分，甚至通过上吐下泻、掉尽体内水分、

治疗肥胖应怎样制定方案?    治疗肥胖的终极目的并非是将体重降至理想正常范围，而是将与肥胖相关的疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常的危险性降至最低。一般体重减轻5％一10％就可使危险性显著降低。因此，肥胖的治疗不只是为了减少几千克体重，而是为了恢复人体正常功能状态。所以，必须坚持长期治疗方能收效。为此，在治疗前必须使病人了解肥胖的危害性，以取得充分合作，增强

药物的使用误区    由于观念和认识的原因，人们在日常选择和使用药物时往往存在一些误区，我们在此分析一下提醒大家注意避免。误区（1）：药品价高疗效好。药品价格的高低，主要与它的原材料有关，原材料稀少，采集艰难，或工序复杂，药价就高，反之则便宜。药品价格和疗效不成正比，譬如，硝酸甘油每片不过几分钱，但它时下仍然是公认的急性心肌梗塞病人的“救命良药&

老年人的生活方式要注意什么？    生活方式对于健康的重要性我们在前面的不少章节都提到过。老年人的健康更加离不开健康的生活方式。对于身体各部位，注意观察的内容包括：①皮肤：有无出血点、皮疹、赘生物，皮肤有无浮肿、皮肤色泽有无异常。②全身淋巴结：可经常触摸腋下、腹股沟、颈部、颌下等处淋巴结是否肿大，有无压痛等。③眼睛：有无巩膜发黄、充血，眼皮是否浮肿等。④乳房

为什么贪吃酒肉会引发痛风?痛风是由于血中尿酸过高而引起的代谢紊乱性疾病，临床上典型症状是急慢性关节炎伴反复急性发作，又称之为痛风性关节炎，简称“痛风”。还会引起肾结石、蛋白尿等肾脏损害，晚期还会影响心脏。急性关节炎常突然发病，夜半痛醒，伴畏寒发热。开始炎症常仅限于第一跖趾关节即大拇趾与脚掌处关节，约占50％，红、肿、热、痛，数日或数周后渐消退，关节活动可完全恢复，数月或数年

世界卫生组织提出的食品安全十条“黄金定律”是什么?(1)食物，一旦煮好就应立即吃掉。食用在常温下已存放4—5小时的熟食最危险。(2)未经烧煮的食物通常带有可诱发疾病的病原体，因此必须彻底煮熟才可食用，特别是家禽、肉类和牛奶。(3)应选择已加工处理过的食品，如加工消毒过的牛奶。(4)吃不完的剩食，如果需要存放4—5小时以上，应在60℃以上高温或10℃以

为什么说心脑血管病是可以预防的?预防的途径是什么?世界卫生组织指出，如果采取积极预防措施，能使高血压病减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1／3。一句话，能使危害人类健康的主要慢性病减少一半以上，并使他们的生活质量大大提高。导致心脑血管病的原因之一是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化的重要引发因素是高血脂症。摄人超量的动物脂肪是高血脂症的主要原因，因此少吃动物脂肪、降低血脂是防治心脑

为什么外国人惊呼：“大豆，中国的奶牛”!(1)大豆含有油脂、蛋白质皂甙、卵磷脂、维生素马、维生素B2、维生素A、维生素D、维生素E、烟酸、钙、铁、钾、磷等维生素和20余种微量元素。(2)豆蛋白属全价蛋白，易于被人体吸收，儿童老人需要豆蛋白，大豆蛋白能降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，有保护心血管作用。(3)大豆中的豆油酸是不饱和脂肪酸，能与胆固醇结合成脂而降低血液中胆固醇含