太岁肉灵芝博客-太岁刘

老年人悲观苦恼的原因令老年人悲观苦恼的原因是因为自己感觉体力衰退，许多事情都力不从心。西塞罗劝慰得非常贴切。他说：“一个人必须能适当地驾御他的体力，并且要量力而为，这样他就永远不会觉得力竭气衰。简单地说，当你有充沛的体力时，享用它；消逝了，也不用抱憾，最多不过像青年时代对童年消逝，或接近中年时对青年消逝的惋惜一样。生命的历程都是一模一样的。”“自然只供给一条道路

怎样练习八段锦?    八段锦是由八组不同动作组成的一套保健体操，广泛流传于民间，至今已有800多年历史。由于八段锦术式简单易学，运动量适中，且不受场地限制，随时随地可做，所以深受广大群众所喜爱。八段锦的健身作用主要在于加强四肢和胸部肌肉力量，有助于青少年保持健美体形，防止中老年肌肉退化，并有调理内脏作用。    八段

什么是老年人养生十六宜?   在日本，有位百岁老人公开了她珍藏了几代的《养生十六宜》。全文如下:“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔腭，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。”发宜常梳:古人称为栉发。要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。面

八段锦第三段:调整脾胃举单手（1）准备姿势:立正或两脚分开同肩宽，双臂自然下垂于身侧。（2）动作:①双臂屈于胸前，掌心向上，指尖相对。先举左手，翻掌上托，指尖向右，五指并拢；同时，右手翻掌向下压，指尖向左。上托下压时吸气，还原时呼气。②复原成准备姿势。③换举右手，同时左手下按，配合动作同①式。如此反复交换8次，复原成准备动作而告终。此功可调整脾胃，有助于消化。第四段:五劳七伤往后瞧（1）准备姿势:

老年人戒烟戒酒才健康　　吸烟是20世纪人类最大的公害，它所造成的健康、生命、经济和社会的损失已是罄竹难书。据各国研究，每1元的烟税收入，就有1.2~1.4元的相应损失，因此，如果有2000亿元的烟税收入就意味着2400~2800亿元的损失。单就巨额经济损失而言，尽管让人痛心，但终究是有限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生离死别则不仅无法统计，而且叫人心碎。　　一位跨国烟草公司总裁说得很

自己就是最好的医生"有什么别有病，没什么别没钱"，这是人们常挂在嘴边的一句老话。细想起来，似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来的。而人吃五谷杂粮，哪有不生病的，恐怕是防不胜防，人们因此去健身，去吃各种营养食品和药物，可得病的概率依然没有减少。在疾病面前，人们常常是六神无主、忧心忡忡。于是，人们纷纷把最宝贵的生命交给大夫去处理，交给医疗机器去决定，觉得这是顺理成

“坐月子”有什么意义？应注意些什么？    从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需6～8个星期。这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时

婴幼儿的生理发育特点    婴儿期是指从生后28天至1周岁，又因此期小儿以乳类食品为主，故又称乳儿期，是小儿出生后生长发育最迅速的阶段。此期的小儿称婴儿或乳儿。（1）婴儿期体格发育的特点①婴儿体格发育迅速，1岁时体重相当于出生时的3倍；身长相当于出生时的1倍半；头围增加12厘米；开始长出乳牙。②以乳类食品为主，并由乳类食物通过逐渐添加辅食而向一般食物过渡。由

心力衰竭有什么表现？怎样预防与治疗？     心脏的功能简言之是通过心脏有节律的收缩、舒张将血液泵向全身，维持正常的循环作用。右心房负责将大循环汇集的乏氧的静脉血回流到心脏，再由右心室将这些回来的血液泵入肺进行氧合。左心房则是将已经氧合后带有更多氧气的肺循环血，回收到左心室并泵入大循环送至全身各器官组织。如患者心脏病导致心脏收缩力减弱，出现心脏功能

什么是冠心病？冠心病的类型有哪些？    冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是指由于冠状动脉粥样硬化，冠状动脉出现狭窄，或由于冠状动脉粥样硬化及其他原因又导致冠状动脉痉挛，从而使供应心肌的血液减少，心肌缺血、缺氧而产生的一种心脏病。冠状动脉是由主动脉根部发出的一支专门供应心脏血液的血管，它的病变直接影响着心脏的功能。此病在中老年人中多发，男性多于女性，