太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么控制多种危险因素是治疗糖尿病的关键?由于对糖尿病昏迷和严重感染已能较好的防治，糖尿病性心血管病变已成为威胁本病患者最严重而突出的问题，约占糖尿病病人死亡原因中70％以上。基本病理变化为动脉硬化和毛细血管基膜增厚，与患者脂质、黏多糖代谢紊乱密切相关。因此，在严格控制血糖的同时，必须调血脂、降血黏、稳血压控制多种危险因素，才能降低糖尿病各种大小血管和微血管疾病的并发症，降低死亡率和致残率。然而，

晨练时的注意事项①运动项目。应根据自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、气功、太极拳、八段锦、广播操等。体力许可，还可参加保健操、中速跑、乒乓球、羽毛球、自行车、游泳等活动。②运动场所。室外锻炼应选择在向阳、避风的地方进行，室内锻炼时要注意通风，保持空气新鲜。③运动量。晨练的运动量和运动强度都不宜太大，锻炼时间(加上准备和整理活动)为1小时左右。④运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲

衰老与疾病有什么关系？    衰老不是疾病，但与疾病有着密切关系。这是因为衰老过程不可避免地伴随各种机能的降低、对外界环境变化适应能力的减弱、代偿功能的低下，因而较难保持机体内部的稳态，所以衰老的机体易发生疾病。    衰老机体有其特有的疾病谱：冠心病、恶性肿瘤、脑及内脏的退行性疾病、脑血管意外、感染、糖尿病等。年龄每

对急性心肌梗死怎样应急自救？     尽快就医绝不是要盲目地拼命往医院跑，对于急性心肌梗死的应急自救，要注意以下几点:（1）如果怀疑发生了急性心肌梗死，患者应立即停止一切体力活动和脑力劳动，就地休息，避免焦虑，尽量镇静。千万不要拼命向医院赶路。因为此时，任何体力或脑力的活动，都可使病情加剧，使梗死面积进一步扩大。因此，即使情况发生在路边、公交车上，

老年人心理上的自卑和失落感由于不能正视人体衰老这个自然规律，面对自己逐渐衰老，不但失去了年轻的身躯，甚至往日引以自豪的“雄风”也大打折扣而自卑，女性也对逐渐老化的自身条件表现出了明显的失落感。由此认为老年人性活动是毫无吸引力的举动。衰老是大自然的不可抗拒的规律，自身的衰老也是不可避免的，我们如果这样想：自年轻时夫妻相随相伴几十年，一起走到现在，虽然两人都已是两鬓染霜、满脸皱

慢性疲劳综合征的预防和治疗   目前，慢性疲劳综合征正处于研究阶段，且其发病原因不太清楚，所以还没有特别的治疗方法，该病重在调养，辅以治疗。热爱生活，珍惜生命；保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心；科学合理地安排工作、学习和生活时间；劳逸结合，脑力体力结合，经常参加体育锻炼；富于爱心，多关心他人，多交朋友，多参加集体和公益活动，保持良好的社会交往；学会调节情绪，及时宣泄自

喝一杯牛奶保您拥有健康老年　　牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品，含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质、量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高、利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。　　牛奶中含有优质的蛋白质，容易消化吸收，吸收率高达97％。200毫升的牛奶含蛋白质6克以上，脂肪7克左右。牛奶中钙、磷、钾、钙的含量尤为丰富，一杯奶可以提供230毫克钙，相当于一

晚餐三个不宜　　有些老年人的习惯是，早餐不吃或少吃，午餐对付吃，而用晚餐来补充。晚上等儿女下班回到家，一家团聚，又有时间，就做一顿丰盛的晚餐，鸡鸭鱼肉拣好的吃。这种做法是错误的。从健康的角度看，晚餐应注意以下3点：　　1、晚餐不宜吃厚味　　晚餐如果食入蛋、奶、肉等高脂肪、高蛋白质食物，在饭后活动量减少和血流速度减慢的情况下，机体就可能将多余的热能转化成脂肪，会使人体发胖，并容易引发心血管系统疾病。

为什么消化道被称为“第二大脑”?(1)紧张、焦虑等负性情绪可引起茶饭无味，不想吃，而心情愉快时虽粗茶淡饭却食欲倍增，这是人所共有的亲身体会，其原因系因为大脑通过胃肠神经调控消化道各种消化物质，如唾液、胆汁、胰酶和大肠排空的结果。(2)由于管理大脑的许多活性物质，如血清素、多巴胺、谷氨酸盐、一氧化氮、肾上腺素、神经肽、脑啡肽等也存在于整个消化道之中，对维持消化道的机能状态非常

为什么有时不妨活得粗糙一点儿?有位名人曾说：并非所有的事都值得全心全意去做，实际上对一些事情不妨三心二意，随随便便。竞争的年代大家都争强好胜，但争要争在刀刃上，胜要胜在要害处，不要处处与人竞争。有所不为才能有所为，比如收拾房间，能够有一个星级的家无疑是好，但如果牺牲全部时间，像对待工作一样，甚至超过工作，累趴下就不一定值得。活得粗糙点，就是多爱自己一点，就是善待自己，珍惜生命。不要什么都那么周到，