太岁肉灵芝博客-太岁刘

健康的定义和标准是什么？

    健康是人类永恒的主题，是人类生存发展的要素，它既属于个人又属于社会。根据《世界卫生组织宪章》和人人享有卫生保健的精神，享受健康是一种基本人权；健康是社会发展的组成部分；健康是对人类的义务，人人都享有健康的权利。

哪些生活因素可以加速衰老？

    随着增龄，人体不可避免地要进入衰老阶段，这是谁都躲不过的人生路程，但是，人可以通过自己的行为使衰老过程加速或减慢，这一点已被实践和理论证实。

睡眠小常识：睡眠禁忌

忌蒙头睡：蒙头睡觉的害处有很多，被窝里二氧化碳增多、新鲜空气减少，会使大脑、心脏及身体各器官缺氧，从而引发病症；

健康的爱情将给生命以安宁和幸福   

    健康的生命是多元复合体，爱情是所有元素中 最活跃的。从本质上说，爱情里确实有高尚的品质存在，因为它不只停留在性欲的层面，就其丰富、 纯洁和优美而言，它是生动活泼、勇敢牺牲和无私奉献地与另一个人达到的心灵统一，思想合拍，情感和谐，事业共享。所以“为着品质去眷恋一个情人，总是一件很美的事”(柏拉图语)。建立在高尚 品质基础上的爱情是健康的，而健康的爱情里呵护 和温馨的生命也是健康的。

吸烟有什么危害？

    世界卫生组织公布的一份报告说，香烟每小时杀死560人，今后几年世界上大部分地区的香烟消费还将增长，因此如果现在不努力采取措施，21世纪因吸烟而死亡的人将达到10亿人。

什么是“三高一低”饮食结构?有哪些危害?

   “三高一低”饮食结构指的是高糖、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食结构。它导致食品消费上三大不良偏向。其一是主、副食品越来越单调，必然导致营养不良或某些营养素过剩，从而引起多种疾病。

生命的保护者不是别人而是自己

    美国著名私人健身教练鲍勃即将跨入生命的第八十个年头，但他仍然满怀信心，自我感觉从未有 过比现在更好的身体。鲍勃说，健康是一项终生投资，坚持不懈使你受益无穷，而半途而废则会受到惩罚。

维生素 B 是如何延缓衰老的？

    B 族维生素中，包含有十几种维生素，和抗衰老较为密切的是维生素B12、叶酸、维生素B6等。

调整自身心理，才能获得一个满意的睡眠

　　1．改变对于睡眠的错误认知，要知道入睡和睡眠时间均因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心；梦是睡眠中的正常现象，带给我们更多的是积极的意义，而非不良影响；

什么是造血干细胞？它包括哪些部位？

    造血干细胞是造血细胞中最原始的细胞，是血细胞的种子，体内红细胞、白细胞、血小板都由它分化发育而来。