太岁肉灵芝博客-太岁刘

国际防癌准则15条

(1)食物以植物食品为主，多样摄取。植物性食品富含维生素及植物荷尔蒙，可有效防癌，但也含有亚硝酸等致癌物质。摄取种类可以降低致癌性。 

0.618背后的保健养生秘密

    如果说哲学的最大秘密是“我是谁”，那么健 康的最大秘密就是“人体怎样”。近年来科学家们用“黄金分割”原理对人体进行解读，破译了千古之迷的人体密码，为身心保健提供了理论支持。

吸烟成瘾的原因

    一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。其实，与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。

“平衡膳食”对现代中老年人有什么特殊意义？

    现代的中老年人，早已告别了父辈们食不果腹、粗茶淡饭的苦日子，在我们的餐桌上，天天是精米、细面，顿顿有美味佳肴，美酒大肉已经不再是什么奢侈品。

婴幼儿也应多吃纤维素食物

    时下，不少家长对孩子的膳食营养不可谓不重视，但偏重于蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质的供给，而忽视了纤维素食物的供给，加上有些孩子偏食，只吃荤菜，不吃蔬菜，导致纤维素食物摄入不足。久而久之，对婴幼儿乃至长大成人后的健康均是不利的。

中老年人怎样合理地饮茶？

   饮茶虽有许多好处，但是，也必须合理饮茶，方可发挥它的有益作用。对于中老年人合理饮茶，提出如下建议:

睡眠小常识：从睡相看人潜意识

　　从你的睡相，可以窥探出你心灵深处的秘密……

　　大字形睡相，即睡觉时仰面朝天，手脚大张。根据五行的说法，这是被称之为“木形”。此类睡相是表示心无一物，是属于天真烂漫的类型。

睡眠是健康的巨大源泉，怎样才能睡得好呢？

　　1．按时入睡

　　遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于像睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量

您知道健康饮食“一、二、三、四、五”指的是什么吗？

    这是营养保健专家为了使平衡膳食的内容让人们更容易记忆和实行，根据中国的实际情况，把它概括得更为简单化。也就是平衡膳食的简单操作。内容如下:

中老年人为什么各类蔬菜都要吃？

    蔬菜中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，是人体健康不可缺少的物质。对于人体健康来说，蔬菜的作用是任何其他食品都不能代替的，