太岁肉灵芝博客-太岁刘

适合摆放在卧室的花卉！

　　卧室是供人们睡眠与休息的场所，宜营造幽美宁静的环境。摆放花卉应考虑以下几点：

怎样补充维生素 A 和胡萝卜素？

由于维生素 A 和胡萝卜素都是溶于脂肪的，因此，补充它们时一定要和脂肪性食物一同吃下。胡萝卜素必须通过将蔬菜切碎、烹熟、咀嚼等方式，才能破坏植物细胞壁，使胡萝卜素被吸收。

老年人的心理特点

    不同的年龄段，其心理状态各有特点。老年人因衰老、体弱多病、退休、生活方式的变化、丧偶或再婚、家庭是否和睦、自身的经济状况等因素致使其心理发生某种程度的改变。老年人易产生以下几种心理：

什么是合理膳食?

合理膳食即合理营养，指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当，并与身体的需要保持平衡。全国心血管病防治科研领导小组副组长、北京安贞医院洪昭光教授将合理膳食简括为10个字：“一二三四五，红黄绿白黑”。

维生素 A 和胡萝卜素怎样延缓衰老？

    维生素 A 是一种脂溶性维生素，主要存在于动物食品，如动物肝脏、乳类中。胡萝卜素是维生素 A 的前身，也叫维生素 A原，主要存在于植物性食品中，如胡萝卜、南瓜、柑橘以及蔬菜中。

步行预防疾病

    养生专家认为，大多数人能进行的最好的活动就是步行。步行，就是以适度有力的步伐(每小时5千米)每天走上半小时左右，每周3~6次，可以起到防治诸多疾病的作用。

钙与人体健康的新认识

    钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年，乃至老年都肩负着重要的生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

女人的最佳睡眠时间

　　每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。女人更应该合理地安排自己的作息时间，做到按时睡觉，

根据症状、脉象，癌肿病人可分成以下几种类型

    气滞　患者常常有腹部胀满，或者腹部疼痛症状，腹痛没有固定的部位，也没有明显的压痛，有时可感腹部窜来窜去的痛，被称为窜痛。还可以有胸闷、两胁不适等。气滞的病人，应该吃容易消化的食品，不吃容易诱发胀气的和油腻、油炸的食品。

寒邪何以致癌？

中医的寒邪属外因，必须具有发病的内因存在时，才能引起疾病的发生。中医认为常在以下情况时感受寒邪，即坐卧当风；乍暖脱衣；风雨行路；晨起吸冷；久暖忽寒；暴暖饮冷；久雨阴湿等。