太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么人类实际平均寿命远远低于自然寿命？

    虽然无论根据哪种计算方法人类的自然寿命均在100岁以上，可事实是当今世界上各国人的平均寿命都远远没有达到这个数字，是什么原因造成人类活不到自然寿命呢？一般认为是：

损害我们健康的因素有多少？

    影响健康的因素有行为和生活方式因素、环境因素、生物学因素、健康服务因素。具体可以分为以下情况：

俭以养德—砺炼健康人格

    中国古人一贯主张“静以修身，俭以养德”，把修身和养德看得同等重要，而且认为德能润身，心广体胖。由此可见，美德与养生乃是相辅相成的。

怎样预防高血压病？

    高血压是心脑血管病最主要的危险因素之一，防治高血压，对预防心脑血管病、减少心脑血管病的发生具有重要意义。

 形成动脉粥样硬化的原因是什么？

    由于胆固醇沉淀在动脉内膜上，致使动脉内膜表面像粥样凹凸不平，所以叫动脉粥样硬化。起因分内因(包括遗传因素等)和外因(包括环境因素等)。

睡眠小常识：睡前少吃高蛋白食物

　　如果你想要睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质——多巴胺和去甲肾上腺素，

怎样保持减肥效果而不反弹？

    有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持既得成果呢？

微量元素硒怎样延缓衰老？

    虽然人体需要元素硒的量是极少的，但是硒在人体不仅本身是一种抗氧化物，而且还是另一种抗氧化物谷胱甘肽的组成成分。

接受放射线检查对人体有伤害吗？

    肿瘤病人在诊断和复检中，时常要接受X线检查，难免产生是否会危害身体健康的疑虑。

睡姿与睡眠方位

　　睡眠的姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧几种。其中，侧卧又分为右侧卧和左侧卧。由于每个人的习惯不同，睡姿也不相同。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧的占35%，仰卧的占60%，其他5%为俯卧。