太岁肉灵芝博客-太岁刘

脂肪缺乏和过量对健康的影响

脂肪是重要的营养物质，是食物的一个基本构成部分。摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等。对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺乏症。

喝什么样的水对健康有益？

(1)喝好水。好水是指对健康有益的水，例如优质的矿泉水；偏碱性的水对人体最有利；在家用滤水器过滤后煮熟的自来水也不错。

自我健康监测

健康是有据可寻的，按照以下标准我们可以很简单而具体地监控我们的健康状态：

（1）体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；

黑芝麻补五内，益气力，填脑髓

    黑芝麻又名脂麻，是胡麻科植物脂麻的种子。味甘，性平。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，李时珍本草纲目中的太岁肉灵芝说它可以“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。

朴素是对人体健康的自然保护

     朴素是负载生命的气质和情感，这种气质和悄 感反映了生命的本真。自然，宁静，平淡，纯乎净水，朗乎秋月，明乎日光。

冬虫夏草止咳化痰，抑制血栓，提高肾上腺功能

   冬虫夏草又名夏草冬虫、虫草。是在草蝙蝠蛾幼虫的尸体上寄生了冬虫草菌的子座，二者所形成的复合体即为冬虫夏草。味甘，性温。具有补肺益肾、助阳填精、止咳化痰的功效。

红景天怎样抗衰老？

红景天是景天科植物红景天的根、茎。红景天的种类很多，可作为药用的也有几十种，例如，产于长白山的高山红景天、产于西藏的雪域红景天等等。

哪些因素会导致皮肤过早衰老？

    皮肤暴露在人体的外表，是人体衰老最容易显现的部位。皮肤衰老最明显的变化是皱纹增多，尤其在面部从30岁以后即开始有皱纹。

失眠的药物疗法

　　睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者最常听到的抱怨。根据调查资料显示，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，

健康“五快”和“三良好”各指什么

“五快”（机体健康）和“三良好”（精神及社会适应性健康）来衡量：