太岁肉灵芝博客-太岁刘

吃柿防生胃柿石

     秋日的柿子，香甜可口，但要注意不要饿着肚子吃，以饭后吃为好，这是为什么呢？这是因为柿子里含有大量的柿胶酚、单宁和胶质，这些物质遇到酸时，就会凝结成不能溶解的硬块。硬块小的，会随大便排出；硬块大的难以排出，会停留在胃内，形成胃结石，医学上称为“胃柿石症”。

老子是怎么谈养生之道的？

     道家的长寿养生术是中国最早的本土文化。因此，说起中国的养生之道的源头来，必须要追溯到老子。请看下面老子与南茶铢的一段对话:

解暑佳果算西瓜

     每当烈日炎炎，口燥舌干之时，吃上几口西瓜，会令您暑意全消，口舌生津.在祖国医学中，西瓜有“天生白虎汤”的称誉（白虎汤是中医有名的清热方剂）。它能清热解暑，止渴除烦，宽中下气，利尿消肿及醒酒。对中暑烦渴、小便短赤、喉痹口疮、醉酒等症，及温病热盛津伤、口舌干燥者，只要频频饮用西瓜汁或吃瓜瓤，即能起到清热养阴、生津止渴的作用。如在西瓜汁内加入梨汁、甘蔗汁，则效果更好。

提高睡眠质量增强抵抗力的方法

　　众所周知，人是世界上最高级的动物，在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。

银耳兴奋骨髓造血，促进蛋白质、核酸合成

银耳又名白木耳、雪耳，是银耳科植物银耳的子实体。味甘，性平。中医认为银耳具有滋阴润肺、益气养胃之功。

现代研究发现，银耳含有较多的蛋白质和碳水化合物，含有丰富的钙和一定量的磷、铁、B 族维生素。

怎样防止人体外部形象的过早衰老？

    到了中老年以后 ，体形常常出现老态 ，一是身材不像以前那么英姿挺拔，个子渐渐缩短、驼背弯腰，像打蔫的植物，怎么看也不精神。二是行动不再敏捷，关节僵硬，甚至步态蹒跚。分析起来，有多方面的原因，体态臃肿、骨骼老化、肌肉硬化、大脑老化、心理老化等等，都是形成人体外形衰老的原因。

祛暑除湿治皮炎

    夏天，一些皮肤病如夏季皮炎、痱子等，常困扰着人们，使人瘙痒难忍，妨碍睡眠，影响工作夏季皮炎是属于物理性皮肤病，主要是由于夏季气温高，湿度大引起机体变态反应所致，中医认为，本病是由于感受暑湿，郁于肌肤，不得外泄而成。

心血管疾病睡眠需要注意的几方面

得了心血管疾病，科学睡眠最重要，睡眠时需要注意了以下3个方面：

　　1．注意睡前保健。晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，有利于解除一天的疲乏。

人体衰老主要表现在哪些方面？

人体衰老是一个从内到外全面的老化过程，主要可以从如下几方面观察出来。

（1 ）外形。随着年龄的增长，骨骼、肌肉出现老化，导致身姿不再挺拔、柔韧，步态不再轻盈、矫健，代之而来的是逐渐个子变矮、驼背弯腰、步态蹒跚、体态臃肿。

中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老？

    医学家把心脏形象地比作血液循环的“泵”，是说心脏像一个排水泵一样，把含有氧气和营养素的血液不断地排入血管系统，流入全身微循环，直至流经每一个细胞，一刻不停地为它们输送氧气和养分，并带走细胞代谢产生的废物。没有强有力的心脏，血液的流动就没有动力，而没有畅通的血管系统，血液的流通就会堵塞。强健的心脏、畅通的血管系统是一切组织器官生命的基础。