太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么说“走路”是老年人最适宜的运动方式？

    生理学家认为，经常运动的人心血管系统功能增强，心跳缓慢有力，心脏泵出的血量增大，循环功能改善，因此不容易患心脏病。但是，老年人超量运动发生心肌梗死的机会比中等量运动者高出 2 ～4 倍。这是由于运动过量，使四肢血液流量增加，供应心脏的血流量减少而引起的。所以，老年人运动锻炼，应该以中小强度的有氧运动—步行最为适宜。人们常说“百练不如一走”，正是对“走路健身”益处的 总结格言 。

身体“小毛病”的信号

    在日常生活中，人们对一些小毛病往往疏忽大意。其实有些小毛病是某种严重疾病的征兆，麻痹和忽视不得。

忘年之交对老年人有什么好处？

忘年交是指年龄和辈分不相当，但在心地、性格和志趣上相投的老少之间建立起来的友谊关系，结为朋友的称之为“忘年之交”。建立忘年之交，可使两辈人之间在思想上互通、道德上互敬、精神上互慰、智力上互补、生活上互助。

老年人需要怎样的精神寄托？

对于绝大多数的老年人 ，“成家立业”已不再是他们为之奋斗的目标。他们必须建立“第二个人生”的新的精神寄托，才能保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的一些困难和曲折，产生对美好生活的新的信念。

消化性溃疡的并发症

     消化性溃疡经过有效的药物治疗，溃疡面得以修复后最终可达到愈合。溃疡如果不能及时愈合，在长期的发展过程中，可能导致并发症。常见的并发症有幽门狭窄、出血、穿孔、癌变等，一般来说以出血、穿孔最为常见。

爬行运动养生法

    爬行运动养生法，即四肢着地，在地面上爬来爬去，以养身健体、防病治病的方法。爬行运动，即用四肢着地行走，可以使身体恢复到原始的本性，内脏的负重减小，全身肌肉、骨骼都能得到锻炼，血液循环改善，疲劳可以消除，疾病也可得到缓解。

梳头忌不讲究方法

    古时有“栉头理发”之说，“栉”就是梳的意思。一般人把梳头理发只看作为了清洁美容，其实，它也有养生保健的作用。从医学角度看，梳头理发可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，有清醒头脑、消除疲劳、促进局部新陈代谢、改善头皮及颅内营养的功效。

中老年人超量运动、剧烈运动有哪些危害？

     运动可以健身，可以延缓衰老，但是必须是合理的、科学的运动，超量运动对身体是有害的。超量运动的危害如下:

老年人为什么还要讲究整洁和修养呢？

     一个人能否经常保持良好的卫生习惯，以及服饰、仪容的整洁，这和他个人的修养是有密切关系的。重视整洁是一种文明行为，是有文化、有知识、有修养的表现。

服用药物可以引起胃病

    引起胃炎的常用药物主要有水杨酸制剂(如阿司匹林、扑热息痛)、保泰松、消炎痛、肾上腺皮质激素及抗茵消炎药(如复方新诺明、四环素、红霉素)，其他药物如洋地黄、利血平、抗组织胺药等也可引起胃炎。他们主要是通过以下几方面的原因引起胃病：