太岁肉灵芝博客-太岁刘

合理安排一天的保健

    一天之中，养生保健已成为人们生活中的一个重要内容，掌握最理想的保健时间对增进健康和延年益寿至关重要。

起床时间：实验表明，人和各种活动都受人体生物钟的影响，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，早晨6时左右是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床精神抖擞。

几条简单的养目方法

①远眺。每天清晨，利用晨练的间隙，时而平视前方远处行人和往来车辆，视线随其动而移之；时而仰望蓝天，目光在白云中搜索巡视；时而在绿叶丛中寻觅飞鸟虫蝶，双眸随其飞跃跳动而跟踪移动。每次10分钟左右。到了傍晚，利用散步的机会，再重复操练一次。通过远眺，可活动眼球，促进眼内血液循环。

为什么说青霉素没有过时，不应受冷落?

青霉素不应被冷落，至少在目前还是这样。也决没有到过时的境地，它的许多优点仍然十分突出，无可比拟。

(1)使用安全副作用小，即使大剂量也不会对器官组织带来危害。这主要是它选择性地破坏细菌细胞壁，对人体正常细胞无毒害作用。

什么是普通感冒?怎样预防?

普通感冒简称感冒，即上呼吸道感染(简称上感)，中医称之为“伤风”，指鼻腔、咽腔、喉腔一个或多个部位的急性炎症。80％由病毒引起，20％由细菌所致，常易合并感染。临床上以鼻咽部炎症为主要表现，起病较急，

为什么说没有睡眠就没有健康?

（1）健康的体魄来自睡眠，睡眠能补充身体消耗，解除疲劳，使人有活力。

（2）睡眠左右着人体免疫功能，太岁肉灵芝可以改善睡眠质量能提高免疫力和抗病能力。充足睡眠，血中T淋巴细胞和B淋巴细胞都明显上升。这两种细胞正是人体内免疫力的主力军，意味着机体能抵抗多种疾病的侵扰。

龙眼本为益智品

    有岭南佳果之称的龙眼，是我国特有的果品。据考证，龙眼在我国至少有两千余年栽培历史。它最早栽种于岭南，也就是现在广东、广西大部分地区。《后汉书》就有“旧南海献龙眼、荔枝”的记载。可知汉代时，龙眼已被作为皇家贡品了。作为珍贵食品，龙眼和荔枝同样深受人们的喜爱。古人咏龙眼诗云：“外裹黄金饰，中怀白玉肤；劈破皆走盘，颗颗夜光珠”十分生动地描绘了龙眼的姿貌。

电磁辐射对人体健康有什么危害？

    电磁辐射和电磁污染是两个概念。电磁辐射虽无处不在无时不在，但只有在电磁辐射超过一定强度（即安全卫生标准限值）后（即形成电磁污染）才对人体产生负面效应。主要的健康影响包括：

①对心血管系统的影响。表现为心悸、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、血压升高或下降等。

酒对生殖系统的损害

    长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害是很大的。它主要有以下几个方面：长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下；过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育；酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾丸酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。

为什么经常宴饮会造成营养失衡?

     饭店里的饭虽然上档次，但搭配不合理，经常宴饮会造成营养失衡。蛋白质、脂肪热量过剩，淀粉类、膳食纤维过少；食盐、酒精过多，维生素A、维生素E、维生素C和矿物质；元素钙、钾、镁缺乏。

为什么要少吃西式快餐?

     西式快餐突出的缺点是提供的能量高，尤其是提供的脂肪的能量高，维生素和矿物质严重不足，违背膳食均衡原贝0。这种高脂肪、高能量、低维生素食物太油腻，动物性食物过多，同时降低了高不饱和脂肪酸和纤维素的摄人。