太岁肉灵芝博客-太岁刘

人参改善循环功能，延缓衰老

人参皂苷、人参提取物和红参中的麦芽醇，均可清除体内致衰老的自由基和保护生物膜免受自由基的损害，使老年人心肌、脑、肝组织脂褐素含量均可明显减少，血清过氧化脂质也显著降低，并能提高奥古蛋白的活性，口服红参3～5克可有效地使心排出量增加，收缩力增强，外周血管扩张，后负荷减少，其作用与强心苷相似。

灿灿麦粒亦入药

    初夏是收获小麦的季节。小麦富含淀粉、蛋白质、糖、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E和淀粉酶、蛋白分解酶、麦芽糖酶、卵磷脂和矿物质等。小麦磨成粉，可加工成各种美味的糕点面食，它是我国北方人的主要粮食之一。

为什么中老年人不宜常吃油炸食品？

油炸食品例如炸糕、炸油条、炸鸡腿等，由于其香酥美味，常常令人久吃不厌，然而，油炸食品却并非健康食品，尤其对中老年人来说，实在不可常吃。为什么呢？

老年人对待饮酒的正确态度是什么？

老年人睡眠保健需注意的几种忌讳

第一是忌睡前饮浓茶、喝咖啡。浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。

第二是忌久卧不起。中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神委靡，食欲减退等症状。

雌激素缺乏引起的生理上的变化

①生殖系统方面的变化。停经是最明显的改变，说明卵巢功能已经衰落，卵巢分泌的性激素(雌激素、孕激素)水平下降。由于肾上腺分泌的雄激素能在脂肪组织中转化为雌激素，所以，绝经后生殖器官不会立即萎缩，大约在绝经10多年后，才出现生殖器官的萎缩。

高血压患者忌血压正常就停药

高血压是一种慢性疾病，对付它应有打“持久战”的思想，应坚持按医嘱用药，使血压维持在140/90毫米汞柱左右为好。但不少原发性高血压病人对长期服药有疑虑，特别是刚查出高血压的病人，往往在服降压药一段时间，血压下降了，头痛、头晕、失眠等症状改善后，以为大功告成就“见好就收”，自行停止用药了。

老年人要有“童心”

    所谓童心，就是一种无忧无虑、打闹嬉戏的心理，而大部分老年人缺乏这种心理。因为人到暮年，往往感觉身体不适，甚至病魔缠身，尤其是离退休之后，失落感、孤独感、老朽感……油然而生。调适这些心理很重要的一点就是要有一颗童心。俗话说得好，“老有少年心，疾病去七分”，“童心未泯，青春常在”，“童心常在养天年”。

消化道溃疡病康复锻炼的方法

①气功。溃疡康复锻炼的最好方法是气功，尤以内养功效果最佳，一般可分为三个疗程，第一疗程是学习掌握练功的方法，时间为10天左右；第二疗程是练功康复的主要阶段，时间为60天左右，每日练功2～3次；第三疗程是巩固疗效阶段，时间为2周左右。

女青年缺铁性贫血

     缺铁性贫血也是女青年的常见病。据有关资料统计，青春期的男女中有10％患有缺铁性贫血，50％患有缺铁症，其中大部分是女青年。女青年之所以易发生缺铁性贫血，主要是由于：