太岁肉灵芝博客-太岁刘

身体健康体检时要注意哪些？

（1）自选体检项目时要征求医生的意见。受家族病史、年龄、嗜好的影响，人与人的身体状况不一样，不能为了省钱专门选择常规检查项目中几个项目进行检查，这样检查出来的结果是不能反映出整个身体的情况的。体检者需要检查的项目不要自作主张，最好征求一下医生的意见。正确的做法是，由专业医生制定个性化体检方案。受检者在体检之前将个人的有关情况详细向医生说明，医生进行综合分析之后，才能根据受检者的身体状况“量体裁衣”，做出既符合受检者的体检项目又比较经济实惠的个性化方案。

对粘膜的侵袭力增强导致十二指肠溃疡

十二指肠溃疡的发病机制比较复杂，与胃溃疡一样，也可概括为两种力量之间的平衡失调：这两种力量一是损伤粘膜的侵袭力，二是粘膜自身的防卫力。侵袭力过强、防卫力过低或两者均存在时，就会产生消化性溃疡。

饮茶养生：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

牛奶养生：喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

“心病”从内部瓦解人体健康

     中国传统医学是世界上最早重视情绪与疾病关系的医学，《内经》中对情志与脏腑气血关系的论述就很深刻。《素问・举痛论》中说，“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣”；“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣”；“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣”；“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣”；“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣”；“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。

老年人怎样补充维生素E？

    由于维生素E是脂溶性的，因此，维生素E主要存在于含有油脂的食物中，如植物油、坚果、大豆、麦粒、麦芽以及一些蔬菜里。但是，专家认为，单靠由食物中摄取维生素E，是不能够满足抗衰老的需要的，必须另外补充维生素E制剂。

给中老年人延缓皮肤衰老的3点建议

1、避免吸烟和过度饮酒。这两种生活习惯皆可以加速皮肤老化。吸烟除了导致牙齿变黄而影响美观外，还会引起面部血管收缩，使流向面部的血液减少，从而减少了面部的营养供给。此外，吸烟可以破坏皮肤外层的保护膜，导致口角周围、面部皮肤过早出现皱纹。过度饮酒导致人体营养不良、皮肤细胞脱水、神经传导活动障碍，从多方面加速皮肤老化。我们日常生活中也可以看到，那些嗜烟和嗜酒的人皮肤晦暗、无光、干燥、多皱，就是这个道理。

讲究卫生，减少胃部细菌感染

病从口入，如果不注意个人卫生，病菌即可乘虚而入，引起胃部感染。一旦发生感染易诱发胃溃疡、胃炎，而胃溃疡和胃炎是慢性病，容易复发，总是时好时坏，时轻时重，较难根治。引起胃部感染的细菌多为幽门螺杆菌。

午睡虽短莫轻视

午睡，是养生健身的重要方法，在炎炎夏日，尤其显得重要。这是因为：

第一，夏天昼长夜短，由于气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮既早，鸟啼蝉声躁，迫使早起，太岁肉灵芝可以改善睡眠质量睡眠时间通常不足。

小儿炎夏防烫伤

    烫伤是小儿常见的一种意外伤害。特别是夏季，由于天气炎热，衣着单薄，孩子又好奇好动，尤其是婴幼儿，对烫伤几无认识，缺乏回避能力，最易遭受烫伤。加之，小儿皮肤娇嫩，烫伤后的病情往往较重，处理不当还可能引起感染。

饭前进食少量汤水助消化

从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之路。吃饭前，先喝几口汤或进一点水，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以防止干硬食物刺激消化道粘膜。