太岁肉灵芝博客-太岁刘

愉快进餐可减少胃部疾病

    一个人单独吃饭，即使满汉全席，也叫人食之无味。经常一个人吃饭，再有食欲不振或其他不适症状出现，就该注意是否患了胃病。这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

亚健康患者的若干种表现

(1)经常疲劳，极易困倦(2)肢体乏力，体虚气短

(3)久站头晕，眼花目眩(4)精力下降，动作迟缓

(5)头昏脑胀，起伏连绵(6)注意分散，思考肤浅

(7)不易入睡，多梦易醒(8)昼常打盹，晨起困倦

保健要因人、因时、因地而行

①因人：保健是一个个体的行为，必须注意个体差异。不仅仅男女有别，同性个体之间也存在明显的差异，不同的人采取的保健措施是不完全一样的。我们制定保健计划时，首先要对接受这个计划的对象进行全面的分析，找出其生理和心理特点，然后才能有针对性地采取措施。

充足的睡眠是减少胃病的保证

现代生活节奏较快，许多人不注意把充足的睡眠当作保持健康的手段，工作起来经常通宵达旦，致使睡眠不足、过度疲劳，这往往为各种疾病大开方便之门。

为什么说糖尿病致盲不容忽视?怎样预防?

糖尿病可引起许多眼部损害而造成视力残疾，如糖尿病视网膜病变(糖网病)、白内障、青光眼等，其中以糖网病最为常见。

怎样选用治心绞痛药?

硝酸甘油片和消心痛片是治疗心绞痛的首选药物。其主要作用是松弛平滑肌，降低动脉压，减少回心血流量，降低心肌耗氧量而缓解心绞痛。

食品要烧熟煮透，生熟分开

烧煮食物时一定要烧熟煮透，否则对人们的健康会造成一定的威胁。例如，有些人吃涮羊肉时，喜欢吃嫩的，羊肉刚放到锅里，还没有完全煮熟，就捞了出来，羊肉中经常有囊虫的幼体及卵存在，人们食用了这样的羊肉后会感染上囊虫病。

胃酸是胃壁细胞分泌的

我们常听医生说消化性溃疡是由胃酸分泌过多引起的，但胃酸到底是从哪里来的呢?实际上胃酸是由胃的一种细胞即壁细胞分泌的。

中老年人常喝牛奶有什么好处？

    因为牛奶所含的蛋白质是优质蛋白，是一种完全蛋白质，牛奶蛋白质包含了人体需要的所有种类的氨基酸。牛奶的蛋白质也比植物蛋白质消化率高，人体对牛奶中的蛋白质消化率为97%以上，而对谷类蛋白质消化率为80%～90%。牛奶里含有已知的全部种类的维生素。

什么是有氧运动和无氧运动？

    运动医学把运动分为有氧运动和无氧运动两种。简单地说，当人们进行运动锻炼时，人体供给运动所需要的能量，是以糖的有氧氧化而产生的，这种运动就是有氧运动。