太岁肉灵芝博客-太岁刘

蜂蜜又名蜜糖，是中华蜜蜂或意大利蜜蜂采集花粉酿造的蜜。味甘，性平。蜂蜜早已被祖先列为上等滋补品。《本草纲目》中说它能够“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”。现代研究发现，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、有机酸、花粉粒、挥发油以及维生素E、维生素D、维生素A和泛酸、烟酸、胆碱等。具有滋阴补虚，润肺止咳，润肠通便，解毒美容等功效，从多方面发挥延缓衰老的作用。

1、勤用大脑。大脑和其他器官一样，也是用进废退，只有勤用脑，才能使它的功能延缓老化和退化。勤用脑、善于思考的人，脑血管扩张程度、脑细胞营养供给比那些不肯用脑、懒于思考的人明显增强。同样年龄的老人，脑力劳动者脑萎缩的程度，也要少得多。实际上，生活中可以见到许多勤于用脑的高龄老人仍然思维敏捷，记忆力不亚于年轻人，就是这个道理。

美国膳食模式存在许多不合理之处。首先是摄人热量太高，加上运动锻炼不够，导致50％的美国人肥胖。其次是对食物的选择不合理，脂肪太高，尤其是饱和脂肪酸的量较高，经常大量食用，容易导致高脂血症。再次是美国膳食中另一个被忽略的问题是膳食纤维摄人不足，蔬菜、水果的摄人量不够。

 在人类食物中，牛奶是“最接近完善”的食物。营养丰富、营养成分齐全、组成比例合适。乳制品被称为西方人的当家食品。它含有丰富的优质蛋白质和人体需要的全部氨基酸，消化率高达97％一98％。牛奶是含钙量最高的食物(125毫克／100克)，且钙的吸收率好，是人体钙的最好来源。奶中脂肪含有较多的必需脂肪酸，且短链脂肪酸含量较高，易于消化吸收。还含有几乎所有的维生素和多种矿物质。

晒太阳可以帮助人体形成维生素D，有助于钙和磷的吸收，可以预防骨质疏松症，除此之外，它还能使大脑分泌一种特殊的荷尔蒙，以调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素，有助于睡眠。

由于生活节奏的加快，很多人都出现睡眠不足的现象。睡眠不足如同营养不良一样，不仅会影响人体健康，而且还会导致多种疾病。癌症就是其中的一种。

　　随着“林妹妹”陈晓旭因患癌症去世，人们的健康问题再一次成为人们关注的重点。据统计，癌症是目前我国居民死亡的主要原因之一，

二尖瓣脱垂是指二尖瓣在左心室收缩时向左心房脱垂，伴有或不伴有二尖瓣关闭不全，临床上可出现一系列的症状和体征。

    本病是一种临床综合征，根据病因可分为原发性和继发性两大类。

首先快速地为伤者进行检查。如果伤者仍有知觉，则检查他是否完全清醒或是神志不清，和伤者说话将有助于确定他是否仍然清醒。

   伤者若是清醒，在他情绪较为缓和后为他再做检查。伤者若是昏迷不醒，轻轻张开他的嘴巴检查里头是否有任何因为车祸而飞溅入口的物体，接下来，检查3件重要事项：呼吸、失血和骨折。

一要当心“外火”

有关研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大。当气温达30~34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。预防措施是尽量避免烈日长时间直接照射，外出时必须戴好遮阳帽，在皮肤上涂搽防晒霜，同时保持室内环境安静、卫生，注意通风降温；要注意心理、情绪的调整，保持情绪舒畅，心态平和。这是预防“情绪中暑”的有效方法。

    失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一二次失眠并不要紧，如果长期失眠，那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨，反应迟钝，精神委靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影响人体健康。

    对待失眠不要操之过急，在积极探索失眠原因的基础上，有针对性地加以调理，失眠症是不难治愈的。