太岁肉灵芝博客-太岁刘

损害男性生理健康的因素――情志因素：男子常因七情不节，内伤脏腑，从而导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病及癌症等。在史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是因为极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对于男性生理健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况之下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都非常正常。若精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能就会失调，睾丸的生精功能及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

营养对小儿的发育成长和健康起重要作用，特别是婴幼儿时期，正确的喂养能保证正常发育和增强对各种疾病的抵抗力，对病儿尤为重要。小儿处于生长发育时期，代谢旺盛对营养需要量较大。因此不仅要满足营养物质的需要，还要掌握正确的喂养方法。

这就需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实，要有足够的认识和心理准备，进行适当的自我调适、妥善处理。

其次，中年人要掌握好保持心理平衡的方法和技巧，凡事量力而行，必须恰如其分地评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。

乌鸡又名乌骨鸡，味甘，性平。中医认为乌鸡可以补肝肾、退虚热。对于妇女体质虚弱，月经不调，手足心热，疲倦乏力，腰膝酸软有治疗作用。营养学研究发现，乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、多种维生素以及18种微量元素。乌鸡所含的蛋白质高于普通鸡，所含的必需氨基酸种类接近于人体需要的种类。乌鸡中所含锌、铁、铜等微量元素，高于普通鸡。现代研究认为，乌鸡中的黑色素物质是乌鸡抗衰老、滋补功能的物质基础。

(1)造成青少年犯罪数量居高不下还有一个重要原因，那就是家庭、学校和社会管教的相互脱节。一些家长忙于工作，疏于管教，以为孩子上学由学校教育就行了；有的家长对孩子教育方法简单粗暴，使孩子失去对家庭的信赖。而有的学校认为学生只要不旷课、不在学校惹事生非，就是个好孩子，偏重文化知识的教育。

1．多吃谷类、供给充足的能量。

    青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040～11720千焦耳(2400～2800千卡)。

2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。

 1987年4月，美国疾病控制中心通过专家鉴定，将一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，正式命名为慢性疲劳综合征(CFS)，并制定了相应的诊断标准。同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为CFS。

香烟烟雾中的大量有毒物质可对呼吸道上皮具有刺激和毒害作用，使纤毛上皮细胞的纤毛粘连、倒伏、脱失，纤毛清除异物和细菌等的功能受损，并刺激支气管杯状细胞增生，黏液分泌增加，严重削弱气道的净化作用，导致慢性气管炎、支气管炎或肺部炎症的发生。烟尘中的有害物质可破坏细支气管壁及周围肺泡网状支架，使细支气管管腔塌陷，形成不完全阻塞。

 运动锻炼达到一定运动量后，会出现不同程度的疲劳，称为运动性疲劳，是属于正常的生理反应，克服和解决锻炼与疲劳之间这种矛盾的过程，也正是身体机能和素质得到改善和提高的过程。运动性疲劳有三种表现:肌肉疲劳、精神疲劳、内脏疲劳，实际上这三种疲劳往往是混合存在的。克服疲劳的过程就是增强耐力的过程，但是，注意适时消除运动性疲劳，防止疲劳积累是有利于健康和运动水平的不断提高的。

阿胶是将驴皮采用山东东阿的水熬制而成，因此称阿胶。阿胶味甘，性平。具有滋阴、补血、养肝、益气、清肺、润燥、止血、定喘、安胎、调经等功效。现代研究发现阿胶具有促进钙吸收，促进血细胞生成的作用，阿胶所含的胶原蛋白具有延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性、减少皮肤皱纹的作用。