太岁肉灵芝博客-太岁刘

每次锻炼必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动和结束活动。准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到准备。训练活动又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。结束活动又称为整理。目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。准备活动和结束活动不充分是造成锻炼意外最常见的原因。除此以外还应该注意：

据有关资料统计，我国小儿中缺铁性贫血的发病率较高，其中尤以6个月至2岁的婴幼儿为最高，达37％，是严重危害儿童健康的常见病。婴幼儿缺铁性贫血的病因主要是：

①体内铁贮备不足。小宝宝在出生前，在母亲子宫内就已开始为自己贮存大量的铁，以供出生后合成血红蛋白用。经研究发现，胎儿期从母体所获得铁以妊娠最后3个月为最多。

一些优秀的国外婴幼儿奶粉品牌纷纷将他们先进的产品和技术带到了中国，使我国的婴儿配方奶粉的整体水平和世界日趋接近。始建于1950年的澳洲ＭＧ公司，专注于婴儿用品的科学研究，特别是婴儿的配方食品。

     ＭＧ公司投资在中国湖南成立了澳优乳品有限公司，“澳优”系列产品就是专门根据东方人的体质特点和营养需求特点研制的。

1.补钙必须要加维生素D

维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

2.不要服用含磷的钙补充剂