太岁肉灵芝博客-太岁刘

 生气时，先问问自己“此气该不该生”。有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数例。

①他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏你衣服……这些都属于不该生的气。

①清洗头部。勤洗头，可及时清除头上的灰尘污垢，活动头皮，加速血液循环，保持头脑清醒，减少头皮屑，对保持头发秀丽，推迟白发生成均有好处。头发最好每周洗1～2次。

但晚上洗头要当心，人的阳气在晚上最弱，工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，若没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长期如此可导致气滞血淤，经络阻闭，积疾成患。

1.重视口腔卫生

老年人应坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时，可常用手指轻轻按摩牙龈，平时可嚼口香糖，锻炼牙齿的咀嚼能力。发现龋齿要及时治疗，对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。对部分缺牙或全口无牙者，应及时装镶假牙。入睡前应将活动假牙取下，使口腔黏膜及牙龈得到休息。取下的假牙应用牙膏、牙粉洗刷清洁，泡于清水之中。

 良好的心理因素会使人精神愉快，不良的心理因素可使人产生疾病使老年人心理变化的因素有如下几个方面：

1.是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。