太岁肉灵芝博客-太岁刘

这就需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实，要有足够的认识和心理准备，进行适当的自我调适、妥善处理。

其次，中年人要掌握好保持心理平衡的方法和技巧，凡事量力而行，必须恰如其分地评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。

乌鸡又名乌骨鸡，味甘，性平。中医认为乌鸡可以补肝肾、退虚热。对于妇女体质虚弱，月经不调，手足心热，疲倦乏力，腰膝酸软有治疗作用。营养学研究发现，乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、多种维生素以及18种微量元素。乌鸡所含的蛋白质高于普通鸡，所含的必需氨基酸种类接近于人体需要的种类。乌鸡中所含锌、铁、铜等微量元素，高于普通鸡。现代研究认为，乌鸡中的黑色素物质是乌鸡抗衰老、滋补功能的物质基础。

(1)造成青少年犯罪数量居高不下还有一个重要原因，那就是家庭、学校和社会管教的相互脱节。一些家长忙于工作，疏于管教，以为孩子上学由学校教育就行了；有的家长对孩子教育方法简单粗暴，使孩子失去对家庭的信赖。而有的学校认为学生只要不旷课、不在学校惹事生非，就是个好孩子，偏重文化知识的教育。

1．多吃谷类、供给充足的能量。

    青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040～11720千焦耳(2400～2800千卡)。

2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。