太岁肉灵芝博客-太岁刘

午餐健康提示　　午餐对于老年人的身体健康尤其重要，关于如何从午餐中吃出健康，有关专家有提醒：　　1、午餐不宜吃得过快　　吃饭过快、过饱不利身体健康，吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，还会影响胃肠道的"加工"负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响下午脑力或体力工作能力的正常发挥。　　2、午餐的食物种类要丰富　　午餐要尽可能变换花样，不要为了

青少年要养成良好的睡眠习惯针对青少年晚睡和嗜睡的问题，相应的对策有：（1）养成固定的睡眠时间和睡眠模式，避免因为睡眠时间不固定造成生物钟过度紊乱。节假日也不例外，不要赖床，但可以多睡1～2个小时。（2）了解自己需要多长睡眠时间。一般而言，青少年需要8.5～9小时睡眠。睡眠时房间保持空气流通，灯光调暗或全部关掉；早晨起床把门窗打开，用冷水洗脸，让身体接受刺激，清除睡意。（3）睡眠前要保持放松。上床前

要有目的地培养幼儿的积极情绪1.成人要以愉快、喜悦的情绪感染幼儿。情绪是可以相互感染、影响的，尤其是幼儿。家长和教师要有意识地以愉快、喜悦的情绪去感染他们。经常发怒的幼儿及情绪焦虑的幼儿，基本上都是因受父母的影响所致。有的幼儿虽然父母的心情较好，但由于父母对他们过分溺爱、迁就，因而脾气暴躁，经常发怒。2.要细心了解幼儿的需求，并给以恰当的满足。幼儿有生理和社会心理的种种需求，有些需求如果是合理的，

什么是蜘蛛痣？出现了蜘蛛痣常提示什么？    蜘蛛痣，即皮肤上一簇扩张的血管，中心有一红色搏动性小动脉，四周放射出许多细红丝，状似小蜘蛛足，故名蜘蛛痣。痣的直径约0.2-2厘米。这种痣的特点是：用尖硬物压住其中心的小动脉，周围的鲜红色线条即褪色，解压后蜘蛛足样微血管又扩张而呈鲜红色。蜘蛛痣的发生一般认为与体内雌激素增高有关。   

胆囊有什么作用？发生病变有哪些表现？    胆嚢是浓缩和贮存胆汁的器官。它外形似长梨，位于肝脏下面的胆嚢窝内，长8-12厘米，宽3-5厘米，容积约为30-50毫升。当胆嚢发炎时，在右侧腹直肌外缘与右肋弓相交处（即第九肋骨前端稍下方，相当于胆嚢底部）可有压痛。压迫此点，患者立即屏住呼吸，因为呼吸引起膈肌下降，胆嚢底与腹前壁接触而发生剧痛！临床上称莫菲氏征。&n

睡眠情况参考标准　　1．入睡快，10～30分钟左右入睡；　　2．睡眠深，呼吸深长不易惊醒；　　3．无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；　　4．早晨醒后，起床快，精神好；　　5．白天神清脑爽，工作效率高，不困倦。　　您的睡眠状况是：（主症）　　a．睡眠时常觉醒或睡而不实，晨醒过早，但不影响工作；（1分）　　b．偶有失眠，但尚能坚持工作；（2分）　　c．睡眠不足4小时，影响正常工作；（4分

秋季冬季睡眠养生法　　秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。　　“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9:00～11:00）休息，争取在子时（11:00～1:00）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

劳力型心绞痛是指心绞痛的发生    由于心肌耗氧量增加引起的心肌缺血、缺氧。其特点是患者休息时无症状，而在劳累、情绪激动、饱餐后心脏耗氧量增加而引发心绞痛。情况较稳定时，患者每劳累到一定程度就会出现疼痛症状，每次疼痛程度和持续的时间长短大致相同，停止活动或含硝酸甘油迅速缓解，这种心绞痛亦称稳定性心绞痛。在不稳定的情况下，对诱发疼痛因素愈来愈敏感，或相同诱因下

爱对再婚的老年人是非常重要的性爱对于再婚的中老年人来说，同样是夫妻生活中的重要组成部分。一台机器、一辆汽车在启动运行时，总要经过一段时间的磨合过程，才能自如地运转。夫妻双方的性爱生活也应该有个磨合过程。虽说再婚的中老年人是婚姻生活的“过来人”，但与年轻人的性爱相比，再婚的性爱磨合难度反倒更大些。原因之一是他们接受的传统文化、性意识、性观念比年轻人多，对自己行为的束缚更多。原

急性心肌梗死有什么表现？它是怎样发生的？    急性心肌梗死是冠心病的严重表现之一，是由于冠状动脉血管管腔急性闭塞，使血流中断，部分心肌缺血坏死而产生的。    发生急性心肌梗死时，患者表现为突然发生的胸骨后或心前区剧烈疼痛，向左肩、臂、背部放散。患者烦躁不安、大汗淋漓，有窒息感或濒死感，用一般缓解心绞痛的药物不能使疼