太岁肉灵芝博客-太岁刘

维生素 A 和胡萝卜素怎样延缓衰老？

    维生素 A 是一种脂溶性维生素，主要存在于动物食品，如动物肝脏、乳类中。胡萝卜素是维生素 A 的前身，也叫维生素 A原，主要存在于植物性食品中，如胡萝卜、南瓜、柑橘以及蔬菜中。

步行预防疾病

    养生专家认为，大多数人能进行的最好的活动就是步行。步行，就是以适度有力的步伐(每小时5千米)每天走上半小时左右，每周3~6次，可以起到防治诸多疾病的作用。

钙与人体健康的新认识

    钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年，乃至老年都肩负着重要的生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

女人的最佳睡眠时间

　　每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。女人更应该合理地安排自己的作息时间，做到按时睡觉，

根据症状、脉象，癌肿病人可分成以下几种类型

    气滞　患者常常有腹部胀满，或者腹部疼痛症状，腹痛没有固定的部位，也没有明显的压痛，有时可感腹部窜来窜去的痛，被称为窜痛。还可以有胸闷、两胁不适等。气滞的病人，应该吃容易消化的食品，不吃容易诱发胀气的和油腻、油炸的食品。

寒邪何以致癌？

中医的寒邪属外因，必须具有发病的内因存在时，才能引起疾病的发生。中医认为常在以下情况时感受寒邪，即坐卧当风；乍暖脱衣；风雨行路；晨起吸冷；久暖忽寒；暴暖饮冷；久雨阴湿等。

寻找老年生活的快乐

    人到老年应该寻找自己的快乐，这个快乐来自生活。生活是七彩的万花简般的丰富和多样，只要你去找，快乐总会有的。比如衰老，那是自然规律，只要心灵没有冷淇，你就不会遭遇悲哀的袭击。

睡眠注意细节

　　要想获得良好的睡眠，还需注意以下细节：

首乌益血气，强筋骨，延年不老

    首乌又名何首乌，是植物何首乌的块根，味苦、甘、涩，性微温。主要含有 大黄酸 、大黄酚、大黄素、卵磷脂等药用成分。是传统的滋补性中药，可以补肝肾、益精血、强筋骨。

微量元素锌怎样延缓衰老？

    锌是一种有效的抗氧化物，在体内生理活动中扮演着很重要的角色，如细胞的分裂、增殖与修复，对于延缓衰老也起着举足轻重的作用，尤其是男性，需要更多的锌，男性前列腺集中了大量的锌。锌可以通过下列方面延缓衰老: