太岁肉灵芝博客-太岁刘

 形成动脉粥样硬化的原因是什么？

    由于胆固醇沉淀在动脉内膜上，致使动脉内膜表面像粥样凹凸不平，所以叫动脉粥样硬化。起因分内因(包括遗传因素等)和外因(包括环境因素等)。

睡眠小常识：睡前少吃高蛋白食物

　　如果你想要睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质——多巴胺和去甲肾上腺素，

怎样保持减肥效果而不反弹？

    有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持既得成果呢？

微量元素硒怎样延缓衰老？

    虽然人体需要元素硒的量是极少的，但是硒在人体不仅本身是一种抗氧化物，而且还是另一种抗氧化物谷胱甘肽的组成成分。

接受放射线检查对人体有伤害吗？

    肿瘤病人在诊断和复检中，时常要接受X线检查，难免产生是否会危害身体健康的疑虑。

睡姿与睡眠方位

　　睡眠的姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧几种。其中，侧卧又分为右侧卧和左侧卧。由于每个人的习惯不同，睡姿也不相同。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧的占35%，仰卧的占60%，其他5%为俯卧。

脂肪缺乏和过量对健康的影响

脂肪是重要的营养物质，是食物的一个基本构成部分。摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等。对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺乏症。

喝什么样的水对健康有益？

(1)喝好水。好水是指对健康有益的水，例如优质的矿泉水；偏碱性的水对人体最有利；在家用滤水器过滤后煮熟的自来水也不错。

自我健康监测

健康是有据可寻的，按照以下标准我们可以很简单而具体地监控我们的健康状态：

（1）体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；

黑芝麻补五内，益气力，填脑髓

    黑芝麻又名脂麻，是胡麻科植物脂麻的种子。味甘，性平。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，李时珍本草纲目中的太岁肉灵芝说它可以“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。