太岁肉灵芝博客-太岁刘

吸烟有什么危害？

    世界卫生组织公布的一份报告说，香烟每小时杀死560人，今后几年世界上大部分地区的香烟消费还将增长，因此如果现在不努力采取措施，21世纪因吸烟而死亡的人将达到10亿人。

什么是“三高一低”饮食结构?有哪些危害?

   “三高一低”饮食结构指的是高糖、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食结构。它导致食品消费上三大不良偏向。其一是主、副食品越来越单调，必然导致营养不良或某些营养素过剩，从而引起多种疾病。

生命的保护者不是别人而是自己

    美国著名私人健身教练鲍勃即将跨入生命的第八十个年头，但他仍然满怀信心，自我感觉从未有 过比现在更好的身体。鲍勃说，健康是一项终生投资，坚持不懈使你受益无穷，而半途而废则会受到惩罚。

维生素 B 是如何延缓衰老的？

    B 族维生素中，包含有十几种维生素，和抗衰老较为密切的是维生素B12、叶酸、维生素B6等。

调整自身心理，才能获得一个满意的睡眠

　　1．改变对于睡眠的错误认知，要知道入睡和睡眠时间均因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心；梦是睡眠中的正常现象，带给我们更多的是积极的意义，而非不良影响；

什么是造血干细胞？它包括哪些部位？

    造血干细胞是造血细胞中最原始的细胞，是血细胞的种子，体内红细胞、白细胞、血小板都由它分化发育而来。

健身和谐营养:家庭健康的最新亮点

    对于家庭的定义和解释，孔德的一句话说得最好:“家庭乃是社会之缩影，事实上，家庭是具有自发维持能力的最小社会。”按照这个定义和解释，作为具有自发维持能力的最小社会的家庭在提高人们健康水平方面就不能不与整个社会前进的脚步相一致。

人参明目开心益智，久服轻身延年

   人参是五加科植物人参的根，味甘，性温。是人们最常食用的补品之一 。《 神农本草经 》说人参“ 可明目开心益智，久服轻身延年。

睡眠是天然的补药

　　美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。众所周知，人可以七天不进食，只要饮水，尚可维持生命，但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。

怎样补充维生素 A 和胡萝卜素？

由于维生素A和胡萝卜素都是溶于脂肪的，因此，补充它们时一定要和脂肪性食物一同吃下。太岁肉灵芝内以化验出的营养物质总表胡萝卜素必须通过将蔬菜切碎、烹熟、咀嚼等方式，才能破坏植物细胞壁，使胡萝卜素被吸收。