太岁肉灵芝博客-太岁刘

预防心血管疾病目前有哪些措施？    国际上有一个非常权威的“世界心脏基金会”组织，工作宗旨是帮助全球各国人民通过预防、控制冠心病和脑中风，延长人类的寿命，提高人类的生活质量，组成国际性广泛联盟，构筑心血管疾病的全面防线。全面防线包括五个层次，两级预防。一级预防包括第一至第三层次，二级预防为第四、第五层次。  &n

药物预防心绞痛发作    为预防心绞痛发作，在平时可选用下列药物:①硝酸脂制剂，常用的有二硝酸异山梨醇，5～20毫克，3次/日，口服，半小时起效，持续3～4小时，可与β受体阻滞剂合用。硝酸戊四醇酯，10～20毫克，3～4次/日，口服，0.5～1小时起效，持续4～5小时。在进行预计可能诱发心绞痛的活动前半小时，舌下含硝酸甘油0.3～0.6毫克，可预防

锻炼要选择合适的锻炼地点    由于运动时通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气，以满足健康的需求，所以运动场地以平坦开阔、空气清新、人少的公园、沙滩、体育场等处为优，尽量避开以下地方：①高楼大厦周围：由于楼房林立，楼群之间往往容易形成忽强忽弱的风，称之为高楼风，容易使人受凉感冒。此外，楼群之间也非安全之地，楼上坠落的物体威胁锻炼者的安全。②污染区域：如工业区、化

怎样防治亚健康？针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“五要二不要”方针：“五要”是：一要平衡心理、平静心态、平稳情绪；二要适时缓解过度紧张和压力；三要顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；四要通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；五要改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。“二不要”是：一不要轻视。尽管

我们该怎样用药（1）不轻信药品、保健食品的广告宣传。很多人经不住此类广告的煽动，用药跟着广告走，这是极其有害的。广告宣传可能夸大疗效而回避副作用，如果盲目使用可能引起出乎意料的后果。（2）避免多药同用。有些病人同时患一种以上疾病，服药时几种药同时服，这是不合理的。除非你的医生同意，否则要避免多药同服，以免增加副作用或者影响药效。还有一种做法更不可取：有些病人为了追求速效，把几种相似的药物同时服用以

如何正确服用脊髓灰质炎糖丸疫苗?婴儿出生后满2足月就开始服脊髓灰质炎减毒活疫苗，每月1次，连服3次，4岁时再服1次。脊髓灰质炎糖丸疫苗是用白糖、葡萄糖、奶粉、奶油等配制成的，所以味道香甜，一般儿童都乐意服用。不过，服脊髓灰质炎糖丸疫苗也要讲究方法，否则会影响免疫效果。我国目前使用的脊髓灰质炎糖丸疫苗是减毒活疫苗，对热非常敏感，因此服用糖丸时严禁用热开水送服。服用时应先用汤勺或筷子将糖丸研碎，或用汤

老年人悲观苦恼的原因令老年人悲观苦恼的原因是因为自己感觉体力衰退，许多事情都力不从心。西塞罗劝慰得非常贴切。他说：“一个人必须能适当地驾御他的体力，并且要量力而为，这样他就永远不会觉得力竭气衰。简单地说，当你有充沛的体力时，享用它；消逝了，也不用抱憾，最多不过像青年时代对童年消逝，或接近中年时对青年消逝的惋惜一样。生命的历程都是一模一样的。”“自然只供给一条道路

怎样练习八段锦?    八段锦是由八组不同动作组成的一套保健体操，广泛流传于民间，至今已有800多年历史。由于八段锦术式简单易学，运动量适中，且不受场地限制，随时随地可做，所以深受广大群众所喜爱。八段锦的健身作用主要在于加强四肢和胸部肌肉力量，有助于青少年保持健美体形，防止中老年肌肉退化，并有调理内脏作用。    八段

什么是老年人养生十六宜?   在日本，有位百岁老人公开了她珍藏了几代的《养生十六宜》。全文如下:“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔腭，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。”发宜常梳:古人称为栉发。要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。面

八段锦第三段:调整脾胃举单手（1）准备姿势:立正或两脚分开同肩宽，双臂自然下垂于身侧。（2）动作:①双臂屈于胸前，掌心向上，指尖相对。先举左手，翻掌上托，指尖向右，五指并拢；同时，右手翻掌向下压，指尖向左。上托下压时吸气，还原时呼气。②复原成准备姿势。③换举右手，同时左手下按，配合动作同①式。如此反复交换8次，复原成准备动作而告终。此功可调整脾胃，有助于消化。第四段:五劳七伤往后瞧（1）准备姿势: