太岁肉灵芝博客-太岁刘

不良生活方式有什么危害？    不良生活方式对健康的危害是显而易见的，可以导致很多疾病。与生活方式有明确因果关系的疾病可称为“生活方式病”，其中以慢性非传染性疾病为主。    不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤、精神疾病、消化系统疾病等

吸烟会成瘾，烟瘾有哪些表现    吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟(每支香烟至少含0.5毫克尼古丁)，如果突然停吸或减少吸烟，24小时内至少会有下列种种不适的表现中的4种：①渴望吸烟；②烦躁易怒；③忧郁；④精神不振；⑤注意力难以集中；⑥不安定，手足无措；⑦心慌、乏力；⑧头痛；⑨困倦、昏昏欲睡；⑩胃肠功能失调，如腹部不适、恶心、腹泻、食欲降低等。

创造一个可以让心情放松的环境　　对每个人来说，家是最安全的地方。因此，要在家中创造一个能够让自己心情充分放松的环境。喜欢的照明、喜欢的摆设、值得信赖的家人、没有压力的空间，成为缓和内心不安的方法之一。同时，也可以向家人倾诉烦恼，寻求家人的协助。　　眼睛：保护视力并滋润眼球　　睡眠比起绿色植物，可以说是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防

眼睛和皮肤发黄常见于哪些情况？下列因素可导致眼睛和皮肤发黄：    黄疸，为多种疾病的表现，多见于肝、胆、胰腺疾病，尤其是肝炎。黄疸的产生是由于血液内胆红素浓度增高，使胆红素渗入人体组织，尤其是巩膜（俗称白眼球）、皮肤和粘膜内，使之染成黄色。因为黄疸的程度不同，病人皮肤可有各种不同的色调，如柠檬黄色、金黄色、黄绿色及褐绿色等。在黄疸出现前一二天，尿色往往加深

哪些表现应警惕可能得了急性心肌梗塞?    前面我们介绍了冠心病病人能出现心绞痛，更严重者可以发生急性心肌梗塞。从前面的介绍我们知道心绞痛是在冠状动脉狭窄的基础上，因心脏一时性的缺血、缺氧而发生的。相对讲程度较轻，时间较短。而急性心肌梗塞则是在冠状动脉粥样硬化的基础上，发生持续性的血管痉挛，或有血栓阻塞，使冠状动脉急性闭塞，血流中断，因而心肌发生急性坏死。故

睡眠与人体的生物节律　　人们为了适应地球自转24小时的昼夜节律，相应形成了白天工作学习，夜间睡眠的生活方式。每天正常的睡——醒节律是由人体内源性起搏点进行控制的，此起搏点位于下丘脑的上交叉神经核。内分泌节律的调节与睡——醒节律有密切的联系，例如人入睡时体温通常是下降的；生长激素、催乳素的波动式分泌在睡眠的第一个90分钟内最高；而皮质醇在入睡后分泌减少

摆脱心理困扰四招    在竞争相当激烈的现实中，人们往往在大负荷的工作压力和这样那样的心理困扰下变得闷闷不乐。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。下面四招是摆脱心理困扰的方式，不妨一试。休闲常听音乐，改变心境 

枕头是生活中必需的用品之一    选择枕头，除了枕套美观外，更应注意适宜的厚度、弹性、透气性等。人的头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背中线之间存在30°角的偏差，所以睡觉时需要垫一定高度的枕头，方能使头颈与身体之间保持正常的生理状态，就能使神经、肌肉放松，以消除一天的紧张和疲劳。    枕头的高度一般以相当于自己

心理因素对健康有着密切影响    关于心理因素对健康的影响，祖国传统医学认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任一情感失调都可伤心，心伤则引起其他脏腑功能的失调。    现代医学也证实了，愉快、幸福感及成功、晋升、加薪等积极的心理情绪和社会因素有益身体健康，而紧张、愤怒、抑郁感及失败、解聘、

秋日进补当心脾胃秋天到了，该怎样调补才有益健康，确实有讲究。有人认为，补就是吃补药补品，不管自己身体情况，把许多补药补品，如人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等等集中、突击食用，称之为“大补”。有人则认为，夏天天气热，不想吃，现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法是不科学的，不但对健康无益，而且浪费财力物力，甚至可能有损身体。