太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么专家呼吁重视心理健康?生活条件越好，文化层次越高，对心理卫生需要就越迫切，我国20—40岁的男女青年寻求心理咨询者最多。生活方式改变、生活节奏加快，现代人过于重视成功和表现，一些人行为的盲目性增多，加上实用主义过分追求短期效益和立竿见影，因此失败的几率较高，而现代人又比前人容易沮丧10倍，从而产生心理问题。焦虑、压抑、沮丧等消极因素严重影响着人们的身心健康，心理障碍已成为普遍现象

为什么说豆制品是妇女更年期最佳保健食品?大豆中含有丰富的植物雌激素——金雀异黄素，在结构上类似人体的雌二醇，能与雌激素受体结合，具有某些雌激素的作用。虽然这种雌激素结合受体的能力只是雌激素的1／175，活性仅为雌二醇的1％。，但由于它在血液中的浓度比体内雌二醇要高1000倍，因此：(1)当更年期雌激素锐减时，多吃些豆制品，使植物雌激素浓度升高，可减少更年期综合征的发生率。(

中老年人如何控制肥胖　　中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病,那么我们应该如何控制肥胖呢？专家给出了以下建议：　　首先应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，减少胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不仅可以控制体重、减少肥胖的几率，同时还有助于预防和治疗中老年

中老年朋友要注意常见的癌症信号（1）有持续性(有时间段性)、进行性加重的头痛，伴有恶心、呕吐或复视、视物障碍，或伴有鼻出血、头晕、耳鸣耳聋等症状。（2）身体任何部位出现肿块，特别在颈部、乳房、心窝部、右肋下、锁骨上等处出现，且肿块不断增大。（3）乳房左右不对称，大小有变化，乳头流出血性或乳样分泌物，或者发生糜烂。（4）经久不愈的干咳，无痰或有少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中夹血丝或小血块。（5）吞咽时

春天生活五忌    冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议大家切记春季生活五忌。一忌睡眠过多春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过

内火即是人体阴阳失衡而出现的内热证主要有几种：①心火。心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。②脏火。干咳无痰或痰少而黏，有时痰中少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用

养生是保证身体健康的根本    亘古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生的第一需要。古希腊哲学家苏格拉底曾说：健康是人生最可贵的。我国著名教育家张伯苓指出“强国必强种，强种必强身”。马克思认为：健康是人的第一权利，一切人类生存的第一前提。人类为了创造历史，首先必须健康地活着。健康成为人类的共同追求目标由来已久。  

怎样去衡量一个人的健康情况?世界卫生组织规定了健康的十条标准：①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细从不挑剔。③善于休息，睡眠良好。④应变能力强，能适应环境的各种变化。⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。⑥体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。⑦眼睛明亮不发炎，反应敏锐。⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常。且无出

什么是动脉粥样硬化？    动脉粥样硬化发病机制尚未完全明了。目前认为动脉粥样硬化是多种因素导致动脉壁内皮细胞损伤而发展的结果。是一个启动在青少年、发病多在中年以后的一系列的发生发展过程。病变可侵犯主动脉、脑动脉、冠状动脉、肾动脉等。病变呈现节状、块状分布，先是有脂肪沉积，表现为黄色条状隆起，以后局部血管内膜由于结缔组织增生而变厚、呈珍珠样斑块，继而崩溃形成

影响中老年性生活的因素有哪些？怎样克服？    从生理上来看，随着增龄，中老年人的性欲望可能有所下降，性快感的发动也有所减慢，但是对性高潮影响不大。到底哪些因素会影响到中老年人的性生活呢？概括起来有以下几点：（1）心理上的自我压抑。一些老年人认为这种和生殖无关的性活动是属于毫无意义的“兽欲”，是一种“老不正经”