太岁肉灵芝博客-太岁刘

老年人心理上的自卑和失落感由于不能正视人体衰老这个自然规律，面对自己逐渐衰老，不但失去了年轻的身躯，甚至往日引以自豪的“雄风”也大打折扣而自卑，女性也对逐渐老化的自身条件表现出了明显的失落感。由此认为老年人性活动是毫无吸引力的举动。衰老是大自然的不可抗拒的规律，自身的衰老也是不可避免的，我们如果这样想：自年轻时夫妻相随相伴几十年，一起走到现在，虽然两人都已是两鬓染霜、满脸皱

慢性疲劳综合征的预防和治疗   目前，慢性疲劳综合征正处于研究阶段，且其发病原因不太清楚，所以还没有特别的治疗方法，该病重在调养，辅以治疗。热爱生活，珍惜生命；保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心；科学合理地安排工作、学习和生活时间；劳逸结合，脑力体力结合，经常参加体育锻炼；富于爱心，多关心他人，多交朋友，多参加集体和公益活动，保持良好的社会交往；学会调节情绪，及时宣泄自

喝一杯牛奶保您拥有健康老年　　牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品，含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质、量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高、利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。　　牛奶中含有优质的蛋白质，容易消化吸收，吸收率高达97％。200毫升的牛奶含蛋白质6克以上，脂肪7克左右。牛奶中钙、磷、钾、钙的含量尤为丰富，一杯奶可以提供230毫克钙，相当于一

晚餐三个不宜　　有些老年人的习惯是，早餐不吃或少吃，午餐对付吃，而用晚餐来补充。晚上等儿女下班回到家，一家团聚，又有时间，就做一顿丰盛的晚餐，鸡鸭鱼肉拣好的吃。这种做法是错误的。从健康的角度看，晚餐应注意以下3点：　　1、晚餐不宜吃厚味　　晚餐如果食入蛋、奶、肉等高脂肪、高蛋白质食物，在饭后活动量减少和血流速度减慢的情况下，机体就可能将多余的热能转化成脂肪，会使人体发胖，并容易引发心血管系统疾病。

为什么消化道被称为“第二大脑”?(1)紧张、焦虑等负性情绪可引起茶饭无味，不想吃，而心情愉快时虽粗茶淡饭却食欲倍增，这是人所共有的亲身体会，其原因系因为大脑通过胃肠神经调控消化道各种消化物质，如唾液、胆汁、胰酶和大肠排空的结果。(2)由于管理大脑的许多活性物质，如血清素、多巴胺、谷氨酸盐、一氧化氮、肾上腺素、神经肽、脑啡肽等也存在于整个消化道之中，对维持消化道的机能状态非常

为什么有时不妨活得粗糙一点儿?有位名人曾说：并非所有的事都值得全心全意去做，实际上对一些事情不妨三心二意，随随便便。竞争的年代大家都争强好胜，但争要争在刀刃上，胜要胜在要害处，不要处处与人竞争。有所不为才能有所为，比如收拾房间，能够有一个星级的家无疑是好，但如果牺牲全部时间，像对待工作一样，甚至超过工作，累趴下就不一定值得。活得粗糙点，就是多爱自己一点，就是善待自己，珍惜生命。不要什么都那么周到，

当今世界心血管疾病的危害现状如何？     目前对人类健康的最大威胁是慢性非感染性疾病，又称现代病、高贵病、文明病，以心脑血管疾病为典型代表，已成为人类健康的第一杀手，向人类进行着挑战。     心血管病是心脏病与血管病的合称，也称循环系统疾病或心血管系统疾病。中老年人常见的脑中风，实际上也是血管病

为什么说合理膳食可预防癌症?世界卫生组织预测，21世纪癌症将是人类“第一杀手”。其病因虽不十分清楚，但环境因素中饮食因素与癌症的发生密切相关。我国有30％一40％的肿瘤与饮食有关，如何从饮食上预防癌症，专家推荐出10条膳食准则：1、以植物性食物为主，建立营养充分、合理、多样性的膳食结构，全年都要吃不同种类的蔬菜、水果、豆类和加工度较低的谷物。2、控制总热量摄人，碳水化合物、

怎样正确看待老年人的性爱问题？    随着人类对自我认识的深入，人们逐渐揭开了长期蒙在性问题上的神秘面纱，开始正视性问题的现实。在儿童启蒙教育的时候，就逐渐加进了性知识的教育。因此，对于老年人性问题，也应该从不便启齿的观念中解放出来，在科学研究的对象中，也应该给老年人性问题一席之地。    一位神经科医生讲了这样一个故

糖尿病病人饮食应注意哪几个问题?糖尿病病人的饮食应该是有足够热量的均衡饮食，总热量的60％应是碳水化合物，主要由粮食提供。长时间不吃或很少吃粮食，热量供应靠蛋白质和脂肪，过多地进食蛋白，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。过多的脂肪更不利于血糖的控制。限制饮食出现饥饿应多吃蔬菜充填，不能三餐饭并为二餐吃。因为少量多餐可以减少餐后高血糖，有助于血糖的平稳控制。吃水果也应计算在总热量内，并且应作为两餐之