太岁肉灵芝博客-太岁刘

每顿吃半饱，身体不显老　　一个人每天都要吃东西，所谓"吃饭是第一件大事"。可是吃多少，却是一个值得注意的问题。这方面的健康论述有很多。　　孔子主张"食勿求饱"、"节食安胃"。西晋成书的《博物志》中说："所食愈少，心愈开，年愈宜。所食愈多，心愈寒，年愈损。"孙思邈在《千金要方》中告诫人们："饮食过多，则结积聚；

老年人的腰部保健按摩方法①揉穴位法。用双手的食指或中指指纹面，按压在腰部穴位上做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉按肾俞、命门、志室、膀胱俞及八髎等穴。②擦腰骶法。取坐势，双手掌面紧贴腰部两侧，手指向下，迅速有力地进行上下擦动。反复20～40次。③叩捶法。取立势，两脚自然分开，两手握虚拳分别在腰部两侧做大面积叩捶3～5分钟。④摇转腰部。取立势，两脚自然分开略比肩宽，做前俯、后仰、左侧弯、右侧弯

居家常备祛暑药    十滴水 有清热解暑、和胃止呕的作用。夏令中暑，有头晕头痛、恶心呕吐、胸膈满闷，腹胀腹泻者，取十滴水数滴加入白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行，凡有烦热之感，也可服用十滴水，清暑除烦热。    藿香正气水 功能祛暑解表，化湿和中。凡暑天纳凉受寒，寒湿内伤引起的发热恶寒、头痛、胸

勤洗汗水防花斑    在炎热的夏天，人们的胸前、腋下、颈及脸部容易出现花斑块。这些花斑开始呈点状斑疹，逐渐增大到指甲盖大小，色微黄、褐色或暗褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑，不很明显，容易刮下来。日久，皮疹可增多，并向周围扩大，相互融合，形成不规则的大小不等的片状疹。这虽不是什么大病，但由于病变部位大多是裸露的肌肤，花花斑斑，影响美容，使得爱美的年轻人大为烦恼

什么是多功能激光治癌机？多功能激光治癌机利用激光的高热力与高热量，对人体病变细胞进行照射，其中，一束高功率、波长为532纳米的绿色激光可用于光化学治癌，另一束波长为1064纳米的红外激光，则可用于肿瘤的热疗和高温凝固，恒温传感导线及光纤，贯穿在医用硅胶管中，光纤末端与检温传感探头密封安装在微型透明容器内，组成一种特殊的光纤探头，类似胃镜控测仪，可伸展到食道、胃及人体内相应部位，监视治疗部位温度，温

牛奶具有很高的营养价值    每100克牛奶中含蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，钙104毫克，磷72毫克，硒1.95微克。牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，占85%，酪蛋白中含人体8种必需氨基酸且比例较好，吸收利用率高，牛奶中的钙丰富，饮一瓶牛奶，补充200毫克以上的钙，有利于防止成人骨质疏松症，有助于清除由于缺钙引起的肌肉抽痉，眼皮肌肉跳动，颈部绷

中老年人的上肢保健按摩①揉穴位法。以拇指指纹面，按压上肢的穴位，另四指作对应挟持状，以增加按压力量，用拇指做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉按肩峰、肩髃、臂臑、曲池、手三里、内关、合谷等穴。两手轮流进行。②捏拿法。以拇指指纹面与其余四指指纹面相对用力，依次捏拿肩部到腕部的肌肉。边捏拿边向下移动。反复10～15次。③捶叩法。以一手虚拳，在对侧上肢肩至腕部做轻轻的叩击，可重复10～15次。④摩擦

为什么说生命在于运动？    “生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句名言。它揭示了生命活动的基本规律，即运动是生命存在的形式，一旦运动停止了，生命也就终止了。运动是健身的法宝，这也是古往今来仁人志士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，自古以来，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段，而今又进一步把运动作为治疗疾病的一种手段。现

为什么说生活心理因素导致消化疾病增多?现代人消化系统疾病呈现增多趋势，溃疡病、慢性胃炎、乙肝病毒携带者都超过了人群的10％，都有一亿多之众。原因是多方面的，与社会因素、生活因素和个人心理因素紧密相关。随着现代化进程和生活节奏加快，带来起居和饮食不规律；工作及生活压力增大，造成精神长期高度紧张；社交活动频繁，使更多人染上吸烟、饮酒不良嗜好等等，都加剧了罹患疾病的危险。日本辨野义己教授称：近年来，日本

怎样做到“适量运动”?步行是简单便捷的运动形式。在步行开始的5分内，心跳增快，心脏泵血加强，但其程度是不均匀的，称为心脏适应期；5分后，心搏有力，泵血均匀，并可根据运动量大小作出相应调整。步行20分内，提供运动能量的是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原；20分后，糖原大部分耗尽，供能的主要来源转变为体内脂肪。    因此，以锻炼身体，提高身体