太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么人人要学习防治动脉硬化的知识?严重危害人们健康长寿的疾病都与血管硬化直接相关。动脉粥样硬化是植根于青少年、发展于中年、发病于中老年的疾病。谁都不能让岁月停步，可怕的是自己的麻痹大意或缺乏保健常识，加速、加重老化。血管的老化、硬化主要是不良生活方式所致，其中膳食不合理是重要原因。不合理膳食主要是高脂饮食、高盐饮食、低纤维饮食和饮酒，对高血压、高血脂等心脑血管病的基础病理改变有重要作用。而膳食纤

为什么要限制饮酒?酒是一把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。少量饮酒能健胃驱风、增进食欲、消除疲劳、有助睡眠。每天的正常酒量是白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过半斤。饮酒应限量，高度酒含能量高，不含其他营养素。酒精对中枢神经系统具有很大的毒性，急性中毒会使大脑思维功能紊乱，生命中枢受到抑制，甚至死亡；饮酒使血压上升，过量会损伤血管内皮细胞，增加高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和中风

中老年人冬泳的好处有哪些？冬泳作为一项群众性健身运动在上个世纪80年代已经在我国兴起。对于冬泳的健身益处有许多研究和报道。文者也是老年人，参加冬泳多年，对于冬泳给予人体健康的益处深有体会，也是出于对冬泳感兴趣，从医学角度对身边的冬泳者进行了一些观察和研究。在此，愿意同中老年朋友分享。冬泳的好处有哪些呢？在回答这个问题之前，先来说一说冷水浴。在英国著名科学家的推动下，冷水浴在上个世纪就已在整个欧洲兴

什么是运动处方？    运动处方就是一个人在参加运动锻炼前，根据每个人的具体情况制定的合理锻炼计划。如同医生治病用药开处方一样，指导该人进行科学运动的方案，以处方的形式表示出来。这种运动处方在发达国家早已广泛被采用。我国使用运动处方起步较晚，但现在有运动医学科室的医学院校以及大医院已经开始了“运动处方咨询门诊”，为全民健身运动打开了科

心肌梗死与心绞痛有哪些不同?(1)心绞痛多是在冠状动脉狭窄的基础上，加上心脏一时需血量增加或冠状动脉痉挛所引起，故缺血是暂时的且程度较轻，不致引起心肌严重的变化。而心肌梗死则多由于冠状动脉急性闭塞所引起，因此心肌缺血持久而严重，使心脏发生不可逆转的组织上的损害，而致心肌坏死。临床上持续性胸痛，组织坏死使细胞内酶释出，引起血清转氨酶等活力增高。(2)心肌梗死和心绞痛都是因为冠状循环不全引起的心肌缺血

为什么用不恰当的办法减肥，其危害比肥胖的危害还大?    科学的节食减肥是在平均膳食前提下，适当减少热量的摄人。用不恰当的办法减肥，如：过度节食会造成消化系统紊乱，当吸收的能量突然减少时，人体的脂肪储存也随之锐减，当饮食恢复正常后，体重就会比节食前以更快的速度增加，这就是反弹效应。体重忽高忽低的人死于心脏病发作和英年早逝的可能性比一般人大25％一80％。瑞士

现代研究发现，茶叶的保健有如下作用（1）防癌。研究证实，茶叶中的茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。（2）防辐射作用。研究表明，茶叶中所含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、维生素A的综合作用，具有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的

中老年人的唇及口腔保健按摩①揉穴位法。用食指或中指指纹面，按压唇部周围的穴位，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉口角、人中、承浆、颊车等穴。②摩法。用右手食、中、无名、小四指掌面贴于皮肤，沿人中→左口角→承浆→右口角→人中的方向做环形摩擦，可重复20次。再用左手沿上述相反方向做同样手法20次。③搅海吞津法。口微闭，用舌尖在唇齿之间，沿上→左&

药物减肥的适应证和应遵循的原则是什么?     减肥药的减肥作用，国内外都是极其有限的，仅为降低食欲或是增加消耗量。因此，只有在有效实施控制!饮食和运动后，减肥效果仍不佳时，才当作辅助手段短期使用。降低食欲，使人体只吸收生命所需的最低能量而换取减肥效果会使肌肉和身体受损，体力和免疫力下降；增加消耗量往往是消耗了水分，甚至通过上吐下泻、掉尽体内水分、

治疗肥胖应怎样制定方案?    治疗肥胖的终极目的并非是将体重降至理想正常范围，而是将与肥胖相关的疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常的危险性降至最低。一般体重减轻5％一10％就可使危险性显著降低。因此，肥胖的治疗不只是为了减少几千克体重，而是为了恢复人体正常功能状态。所以，必须坚持长期治疗方能收效。为此，在治疗前必须使病人了解肥胖的危害性，以取得充分合作，增强