太岁肉灵芝博客-太岁刘

怎样预防脑中风？（1）积极控制已经存在可能造成中风的危险因素，如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病、高脂血症等的发展与加重，它们是脑中风的先行病。应定期到医院诊治，预防脑中风发生。目前医学发达的国家对高血压的防治已很普遍，措施得力，脑出血的发生率已减少25%以上。反复发生脑中风的病人有10%～30%患有糖尿病，糖尿病使血液黏稠度增加，血液凝固性和血小板的凝聚机能等也增加，所以，控制好糖尿病可减少

降脂药物治疗高脂血症当合理膳食调整不能控制血脂异常时，就应该使用降脂药物予以治疗。目前临床上常用的降脂药物有许多种，主要有如下几类。①他汀类药物。常用的有洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）、阿伐他汀（立普妥）等，是一类以降胆固醇为主的药物。降总胆固醇的效果强，降甘油三酯的作用弱。同时还有抗氧化、抗炎、抑制细胞增殖、免疫抑制、调节血管内皮细胞的舒缩功能、抑制血小板聚集等作用。②另一类药物是苯氧芳

为什么说步行是减肥的最佳运动形式?     步行是全身性运动，是最佳的有氧代谢运动。人体在运动开始的20分内，提供运动能量的是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，接着是脂肪的消耗。步行100米，脂肪消耗仅为2％，步行1000米，脂肪消耗则高达90％以上，步行简单，能长期坚持。所以，对肥胖的人来说，步行运动是减肥的一种最佳形式。 &nbs

为什么肥胖的预防比治疗更重要?     适当控制进食量，特别是高脂肪、高糖的饮食，并定时进行体力运动是预防肥胖最重要也是最有效的方法。否则，一旦形成肥胖，那就不仅仅是体内脂肪含量增多，而是慢性全身性疾病，必须长期治疗，方能有效。     曾领导西班牙全国营养和饮食调查工作的巴雷拉教授说：肥胖症没有办

控制"体重"就控制了"三高"　　医学调查表明：体重超重能导致高胆固醇、高甘油三酯、早期糖尿病、重度糖尿病。因此，肥胖成了这"三高"的诱发因素。　　高胆固醇和高甘油三酯表明，在动脉血管壁上已经累计形成危险的黏着斑，黏着斑可破裂形成血栓或使动脉血管狭窄。　　糖尿病可加速动脉血管阻塞，还会使大脑中的血管不堪重负。　　因此控制肥胖是必须的，您需要

糖尿病最常见的有哪两型类型？    糖尿病除极少数的类型外，临床上最常见的有两型，即Ⅰ型与Ⅱ型。Ⅰ型糖尿病占糖尿病总数中的5%～10%，多发生在30岁以下，以儿童和青少年者多见。是产生胰岛素的胰岛β细胞遭到了严重的破坏，胰岛素缺乏或严重不足而致病。起病急、症状重、有典型的“三多一少”症状，容易发生糖尿病的急性并发症酮症酸中毒

简便用大豆及其制品治病的方法患疮疡肿毒，以生大豆捣烂外敷，或煮汁内服，有散淤消肿止痛的效果。外伤肿痛，用老豆腐切薄片贴患处，也可以豆腐合烧酒外敷，有活血消淤止痛效果。久痢不止，用上好食醋煮豆腐食用，有止痢作用。将黑大豆炒熟，趁热投入黄酒中，制成豆淋酒，有滋补肝肾功效。对阴虚阳亢的头眩头痛、虚热、风湿病等，有很好的疗效。糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香，加天花粉等份，研细，每日2次，每次15克

秋燥季节防唇裂    秋燥季节，空气湿度低，风沙大，人们的皮肤皱纹增多，口唇易干裂出血。不仅痛苦，还有损容颜。    我们知道，嘴唇的色泽与湿润程度，反映了人体的健康状况。从医学观点看，口唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，其构造与口腔粘膜大致相同，含有丰富的毛细血管，故显红色。这里没有汗腺和唾液

怎样有效地进行压力管理呢？1、做好压力管理要对压力有所觉察机体对压力往往有一种天生的吸收—缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不断变化的压力中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变的低量的压力。觉察压力有三个层次：稍微过

压力、紧张对健康的影响