太岁肉灵芝博客-太岁刘

胰岛素抵抗是怎么一回事？    胰岛素抵抗是指人体对胰岛素降糖作用的敏感性下降，导致需要超量的胰岛素才能达到正常降糖效应的一种状态。比如说，正常状态下10个单位胰岛素所起的作用，在胰岛素存在抵抗的情况下，则需要520个单位的胰岛素才能胜任。再通俗一点说,就是一个单位的胰岛素不顶一个使，需要好几个才行。    因此，为了

合理膳食可以预防高脂血症    预防和治疗高脂血症的原则首先是合理膳食，其次是消除恶性因素，最后才考虑药物治疗。    所谓消除恶性因素，就是要积极而又及时地治疗引起高脂血症的原发性、继发性的全身性疾病。同时应努力克服能引起高脂血症的其他危险因素，如不良的饮食习惯、吸烟、酗酒。还要坚持良好而适宜的运动锻炼，使体重达到理

泳前还须先适当锻炼避免抽筋    夏日游泳，如果您在入水之前，先伸展肢体活动一下，不但可以防止游泳时发生抽筋等事故，还有助于您的形体健美。1．颈部锻炼法 自然站立，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先进行深呼吸。吸气时使颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上缘，呼气时使颈部后伸至最大限度。接着，吸气时头向左偏，呼气时头部还原。然后吸气时头向右偏，呼气时头部还原

防癌果蔬属番茄    每到夏季，在琳琅满目的果蔬市场里，番茄那艳丽的颜色，特别引起人们的注目。这种既可作水果生食，又可烹调成佳肴的果品，甜酸适中，鲜美可口，已成了人们日常生活中重要的果蔬。    番茄丰富的营养是营养学家们一致公认的。据研究，每百克番茄中含糖2. 2克，维生素B1 0. 0

糖尿病治疗中有哪些降血糖的药物？中老年或初发现的轻症的糖尿病患者，在实行饮食控制和运动疗法不能满意降低血糖时，就要加上降糖药物治疗。治疗糖尿病的降糖药分口服药和胰岛素注射两种，中医药也包括在口服药范围内。口服药有五类，这五类药分别针对导致糖尿病的两个原因。其中磺脲类药物有优降糖、美比达、达美康、糖适平等;苯甲酸衍生物类的有诺和尤、唐力。其中主降糖作用是通过刺激胰岛分泌胰岛素，解决胰岛素分泌不足的问

冬泳确实可以提高机体的免疫力    冬泳运动最突出的特点就是冷，人们也许很难理解，大冬天下到水里冬泳，就不怕着凉、冻坏吗？以人们日常的经验，感冒、咳嗽甚至许多心脑血管病也是在寒冷季节多发。但是长期参加冬泳运动的人非但不容易感冒，而且原有的慢性鼻炎、牙周炎、慢性咽炎都不治而愈了，还有一些朋友原来的支气管炎、风湿性关节炎、哮喘病经过一段冬泳运动后痊愈或减轻了。这

营养因素病因有哪些？    营养素包括糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、水和无机盐（钾、钠、钙、镁、磷、氯、硫等）以及某些微量元素（铁、铜、氟、锰、硒、锌、碘等）。近年来国内外对过去一向认为无营养意义的纤维素非常重视，提出所谓“纤维膳食”的建议。食物中纤维素的一个重要作用就在于促进肠道的蠕动，从而有助于正常的排便，缩短粪便在肠道中停留的时

对待疾病的正确态度    疾病一旦发生就会带来痛苦，降低我们的生活质量，消耗金钱，甚至威胁生命，因此它让我们沮丧、不安甚至恐惧，这是一种正常的反应，对疾病的恐惧是人类自觉进行保健的动力之一。但是，我们不能仅仅沮丧、不安和恐惧，我们对待疾病应该有一个正确的态度。（1）疾病是可以预防的。大多数疾病可以通过适当的保健方式进行预防，预防疾病是一个终生的行为，预防第一

糖尿病治疗包括哪些内容？     权威的糖尿病专家在糖尿病的科普宣传中，为了对糖尿病的治疗更加明了和易于掌握，总结了一句话:“驾好五套马车，做到六项达标，实现一个目标。”    五套马车是糖尿病治疗中多年来总结的综合治疗原则，是控制好糖尿病的方法、手段和措施，并且证明是缺一不可、环环相

什么是短暂脑缺血发作？    短暂脑缺血发作是缺血性脑血管病最常见的一种病，是由于脑的某一局部组织的血管系统，短暂时间供血不足所引起。引起该病发作的病因很多，血管的动脉粥样硬化则是最常见的原因。对于短暂脑缺血发作的直接原因有四种解释:（1）微栓子栓塞了脑小动脉。微栓子的主要来源是颈部动脉粥样硬化的大血管小斑块的脱落。由于栓子很小，又易于溶解，所以栓塞常很快消