太岁肉灵芝博客-太岁刘

新春把壶说饮酒    饮酒给人们带来愉悦还是病痛，主要决定于饮服的剂量。    据报道，一个体重60公斤的健康成人，每日饮25克酒（酒精含量60%)，对身体是有益的，表现为体力增强，记忆力增加，胃肠消化力提高，精力充沛。但这也因人而异，因为这一饮酒量对于α―乙醛脱氢酶（体内一种消除乙醛的物质，能对抗酒精中毒

高脂血症是怎么引起的？    许多疾病的发生，都是内因与外因综合作用的结果，只是不同的疾病内、外因所占比例不同而已。高脂血症也是由内因和外因造成的，内因我们称之为遗传因素，外因即环境因素造成的。多方面的研究认为，90%的成年人血脂升高与不良的生活方式有关，即人为的环境因素所引起的。10%左右的高脂血症的病因包括:由于基因突变导致原发性高脂血症和家族性的脂肪代

“水中人参”属泥鳅    泥鳅是一种属于鳅科动物的小型鱼类，一般栖居于湖泊、池塘、沟渠和水田中，喜居于静水底层，在我国南北各地（除西部高原地区外）均有出产。中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品。据最近的临床报道，取活泥鳅入水清养1天，俾其肠内得净，然后用干燥箱烘干（温度

怎样预防肥胖？为什么要从儿童开始？肥胖症就是体内脂肪增多，脂肪的体积增大。脂肪的体积取决于两个方面，一个是脂肪细胞的数量增加，一个是脂肪细胞个头增大。如果脂肪细胞的数量增多，或每个脂肪细胞内的脂肪量增多，体积变大，这样人就肥胖了。人的一生，脂肪细胞有三种变化，在幼儿期脂肪细胞主要是细胞数量增加，一旦长成时这个数就将终身不会减少。如果在此期不留心、不注意，喜欢孩子白胖白胖，把孩子喂得太胖，他们将难于

（1）明确高血压是一个可以没有症状的疾病，但是也要得到合理的治疗。

（2）高血压原则上应该终生服药，不能血压的数值高了就服药，数值正常就停药。高血压患者服药期间血压值正常是药物控制的结果，能够用药物控制血压恰恰说明药物有效和服药的必要性。

（3）合理服用药物。有些患者认为自己有高血压，服用了药物就万事大吉了，既不请专业医师指导用药，也不监测血压水平。

发霉的粮食及食品中常含有致癌物质黄曲霉素。因此，粮食收割应后尽快晒干或烘干，粮食贮存的地点应通风干燥。日常生活中，如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛时绝对不能再食用。现代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过两个月。

    目前，世界各国医务界公认的防癌措施，是建立良好的生活方式，选择致癌因素少或者没有致癌因素的食品，科学合理地调整饮食结构等。如能这样做，就可以减少一半患癌的危险。

有位刘阿姨，她退休已多年了，除了每周日和其他节假日，儿子、媳妇带着孙子回来热闹一番之外，平时，老两口的生活清闲又安逸。

　　刘阿姨平时感到有点腰背痛。老伴开玩笑说，你怎么越来越矮了，背也有点驼了。她也笑着回答一句："60岁了，老了呗!"

食后保健五法　　老年人不仅要注意饮食卫生，也应注意食后的保健，如漱口、散步以及掌握食后各种保健常识。　　老人由于胃肠功能减退，常可引起消化不良、营养吸收障碍，从而影响老人的健康长寿。注意食后保健，能有效地增强老人的消化功能，减少和避免消化不良现象的产生。　　1、食后漱口　　早在汉代，医圣张仲景就在《金匮要略》中指出："食毕当漱口数过，令牙齿不败，口香。"说明进食后漱口，有益于口

腹部保健按摩:

①揉穴位法。以指揉法，揉按腹部的穴位，可揉中脘、建里、下脘、神厥、气海、石门、关元、中极、天枢等穴。

②摩全腹。以手掌放置腹部，按肠蠕动方向(即右→上→左→下)做摩擦，先摩外周，逐渐向脐中移动，做3～5分钟。

③擦小腹。以两手掌紧贴小腹，手指朝向前阴部，做快速来回擦动。使小腹皮肤发热为度。

腹部保健按摩:

①揉穴位法。以指揉法，揉按腹部的穴位，可揉中脘、建里、下脘、神厥、气海、石门、关元、中极、天枢等穴。

②摩全腹。以手掌放置腹部，按肠蠕动方向(即右→上→左→下)做摩擦，先摩外周，逐渐向脐中移动，做3～5分钟。

③擦小腹。以两手掌紧贴小腹，手指朝向前阴部，做快速来回擦动。使小腹皮肤发热为度。

从烟草一开始出现，人们就发现吸烟是有害的，只是不知道烟草对人体危害的原因。目前全球每年烟源性疾病死亡的人数达300万以上，随着对烟草危害人体健康的研究越来越深入，世界上大多数国家开始控制吸烟，世界卫生组织为倡导戒烟运动，规定每年5月31日为“世界无烟日”，目前西方发达国家吸烟率正在下降，而发展中国家吸烟率呈上升趋势。