太岁肉灵芝博客-太岁刘

 灵芝又名灵芝草，是一种菌类植物的全株。味甘，性平。《神农本草经》中将其列为上品。说它可以“益精神、坚筋骨、好颜色。久服可以轻身不老，延年”。现代研究发现，灵芝含有灵芝多糖、甾醇类、甘露醇、有机酸、多种酶类、氨基酸等。

燕窝又名燕菜，是羽燕科动物金丝燕衔食海中小鱼、海藻等生物后，经胃分泌出来的分泌物和羽绒筑成的巢。在我国广东、福建、海南等地以及沿太平洋、东南亚各国沿海岛屿的悬崖中有分布。味甘，性平。《本草纲目拾遗》中说它可“补肺益肾，滋阴降火，生津止血，为痨病第一美食”。

1远离电器污染。尽可能不把复印机、激光打印机放在办公室内。必须将它们放在办公室时，要特别注意房间的通风换气。可在操作室内安装空气负离子发生器，多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品。

2调节好室内温度和湿度。有条件的尽量将办公室温度控制在2l℃～28℃，这是身体最适宜接受的温度。室内的相对湿度保持在40%～60%。

要做好保健就必须先了解男人有哪些弱点需要特别关注。

（1）胃：男人喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，不按时吃饭，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食。医学研究发现，男人胃病的发病率比女人平均高出62倍。

（2）皮肤：医学研究表明，男人死于黑色素瘤的可能性是女人的2倍。皮肤癌已成为男人中最常见、上升最迅速的一种癌症。原因是相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。

（3）心脏：据临床统计，男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。该病主要是由于男人食入过多的脂肪及大量吸烟、饮酒等原因造成的。此外，工作紧张、情绪不良也是病因之一。

损害男性生理健康的因素――情志因素：男子常因七情不节，内伤脏腑，从而导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病及癌症等。在史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是因为极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对于男性生理健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况之下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都非常正常。若精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能就会失调，睾丸的生精功能及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

营养对小儿的发育成长和健康起重要作用，特别是婴幼儿时期，正确的喂养能保证正常发育和增强对各种疾病的抵抗力，对病儿尤为重要。小儿处于生长发育时期，代谢旺盛对营养需要量较大。因此不仅要满足营养物质的需要，还要掌握正确的喂养方法。

这就需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实，要有足够的认识和心理准备，进行适当的自我调适、妥善处理。

其次，中年人要掌握好保持心理平衡的方法和技巧，凡事量力而行，必须恰如其分地评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。

乌鸡又名乌骨鸡，味甘，性平。中医认为乌鸡可以补肝肾、退虚热。对于妇女体质虚弱，月经不调，手足心热，疲倦乏力，腰膝酸软有治疗作用。营养学研究发现，乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、多种维生素以及18种微量元素。乌鸡所含的蛋白质高于普通鸡，所含的必需氨基酸种类接近于人体需要的种类。乌鸡中所含锌、铁、铜等微量元素，高于普通鸡。现代研究认为，乌鸡中的黑色素物质是乌鸡抗衰老、滋补功能的物质基础。

(1)造成青少年犯罪数量居高不下还有一个重要原因，那就是家庭、学校和社会管教的相互脱节。一些家长忙于工作，疏于管教，以为孩子上学由学校教育就行了；有的家长对孩子教育方法简单粗暴，使孩子失去对家庭的信赖。而有的学校认为学生只要不旷课、不在学校惹事生非，就是个好孩子，偏重文化知识的教育。

1．多吃谷类、供给充足的能量。

    青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040～11720千焦耳(2400～2800千卡)。

2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。