太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么要警惕“男人四十岁综合征”？

为什么专家呼吁重视心理健康?生活条件越好，文化层次越高，对心理卫生需要就越迫切，我国20—40岁的男女青年寻求心理咨询者最多。生活方式改变、生活节奏加快，现代人过于重视成功和表现，一些人行为的盲目性增多，加上实用主义过分追求短期效益和立竿见影，因此失败的几率较高，而现代人又比前人容易沮丧10倍，从而产生心理问题。焦虑、压抑、沮丧等消极因素严重影响着人们的身心健康，心理障碍已成为普遍现象

为什么说豆制品是妇女更年期最佳保健食品?大豆中含有丰富的植物雌激素——金雀异黄素，在结构上类似人体的雌二醇，能与雌激素受体结合，具有某些雌激素的作用。虽然这种雌激素结合受体的能力只是雌激素的1／175，活性仅为雌二醇的1％。，但由于它在血液中的浓度比体内雌二醇要高1000倍，因此：(1)当更年期雌激素锐减时，多吃些豆制品，使植物雌激素浓度升高，可减少更年期综合征的发生率。(

蔬菜是生吃好还是熟吃好?为什么?蔬菜生吃或熟吃都各有利弊，科学的吃法是生、熟结合，即每天保证吃500克以上，其中2／3熟吃，1／3生吃。因为：(1)蔬菜中所含维生素C、叶酸等营养素化学稳定性差，易在烹调加工中受损失；蔬菜中具有抗癌、抗病、抑菌等效应的生理活性成分，多半是热不稳定物质；我国烹调习惯重荤、轻素且操作烦琐，先煮后煎、先炸后蒸，还常加人大量高脂肪的肉馅，致使蔬菜中的营养素丧失贻尽，也失去了

为什么控制多种危险因素是治疗糖尿病的关键?由于对糖尿病昏迷和严重感染已能较好的防治，糖尿病性心血管病变已成为威胁本病患者最严重而突出的问题，约占糖尿病病人死亡原因中70％以上。基本病理变化为动脉硬化和毛细血管基膜增厚，与患者脂质、黏多糖代谢紊乱密切相关。因此，在严格控制血糖的同时，必须调血脂、降血黏、稳血压控制多种危险因素，才能降低糖尿病各种大小血管和微血管疾病的并发症，降低死亡率和致残率。然而，

为什么消化道被称为“第二大脑”?(1)紧张、焦虑等负性情绪可引起茶饭无味，不想吃，而心情愉快时虽粗茶淡饭却食欲倍增，这是人所共有的亲身体会，其原因系因为大脑通过胃肠神经调控消化道各种消化物质，如唾液、胆汁、胰酶和大肠排空的结果。(2)由于管理大脑的许多活性物质，如血清素、多巴胺、谷氨酸盐、一氧化氮、肾上腺素、神经肽、脑啡肽等也存在于整个消化道之中，对维持消化道的机能状态非常

为什么有时不妨活得粗糙一点儿?有位名人曾说：并非所有的事都值得全心全意去做，实际上对一些事情不妨三心二意，随随便便。竞争的年代大家都争强好胜，但争要争在刀刃上，胜要胜在要害处，不要处处与人竞争。有所不为才能有所为，比如收拾房间，能够有一个星级的家无疑是好，但如果牺牲全部时间，像对待工作一样，甚至超过工作，累趴下就不一定值得。活得粗糙点，就是多爱自己一点，就是善待自己，珍惜生命。不要什么都那么周到，

为什么说合理膳食可预防癌症?世界卫生组织预测，21世纪癌症将是人类“第一杀手”。其病因虽不十分清楚，但环境因素中饮食因素与癌症的发生密切相关。我国有30％一40％的肿瘤与饮食有关，如何从饮食上预防癌症，专家推荐出10条膳食准则：1、以植物性食物为主，建立营养充分、合理、多样性的膳食结构，全年都要吃不同种类的蔬菜、水果、豆类和加工度较低的谷物。2、控制总热量摄人，碳水化合物、

为什么不能乱吃“野味”?灵长类、啮齿类、兔形目、有蹄类、鸟类等多种野生动物与人共患性疾病有100多种，如狂犬病、鼠疫、炭疽、甲肝、B病毒感染等，艾滋病病毒最早来自非洲的灵长类动物(猴、猿)；又由于病原体罕见，医生限于经验，不是诊断不清就是难以治疗，有些则一旦得病，必死无疑。蛇并非真的那么“补”，相反，蛇可谓“百病之王”，癌症、

为什么说生命在于运动？    “生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句名言。它揭示了生命活动的基本规律，即运动是生命存在的形式，一旦运动停止了，生命也就终止了。运动是健身的法宝，这也是古往今来仁人志士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，自古以来，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段，而今又进一步把运动作为治疗疾病的一种手段。现